Sport

Romain oui j'ai eu ça aujourd'hui aussi les 2 jours off m'ont vraiment fais du bien et je pense que ça ira encore mieux demain, en vérité c'est déroutant par rapport à la semaine dernière, je pense que c'est un signe de bonne forme / bon repos, coeur qui monte doucement mais qui peux atteindre les max facilement, et qui redescends très vite, j'ai plusieurs valeurs de référence grâce à la puissance, et aujourd'hui à 250w à 142bpm et 280w a 150bpm c'est plutôt plaisant à voir quand je sais que mon seuil est à 175bpm, il faut dire qu'on à pas mal borner ces 3 dernières semaine, c'est dommage d'être en forme en Novembre :noël:

Le 24 octobre 2018 à 20:08:41 ktmzaer a écrit :

[18:51:17] <JamereBurvelle>
Vous me donnez envie avec toutes vos sorties
Ça fait plus de 2 mois que j'ai pas vraiment roulé, toujours des gênes qui se sentent n'importe quand dans la jambe, les bras ou la nuque... Je suis allé voir un médecin, un ostéopathe, fait une prise de sang... Rien
Avec l'hiver qui arrive je sens que je remonterai jamais sur mon vélo

J'avais des douleurs au genoux, le médecin du sport ne m'as rien trouvé, j'ai fais une étude posturale plus aucune douleur après ?! Tu es sûr d'être bien posé sur ton vélo ? J'avais l'impression que oui mais une étude posturale ça change la vie

Avec le recul, je déconseille les études posturales qui sont hors de prix pour un résultat moyen.
Si t’es posé n’importe comment ça sera bénéfique mais tu peux arriver à ce résultat tout seul en te basant sur la littérature et tes sensations + un mètre et un fil à plomb.

Si après ça tu as toujours des douleurs : un ostéopathe ou un podologue qui soigne les cyclistes seront de meilleurs conseils qu’un vendeur de vélo qui a été formé une semaine à une méthode basée sur des formules mathématique.

Le 24 octobre 2018 à 23:54:52 Elpistolero21 a écrit :
Romain oui j'ai eu ça aujourd'hui aussi les 2 jours off m'ont vraiment fais du bien et je pense que ça ira encore mieux demain, en vérité c'est déroutant par rapport à la semaine dernière, je pense que c'est un signe de bonne forme / bon repos, coeur qui monte doucement mais qui peux atteindre les max facilement, et qui redescends très vite, j'ai plusieurs valeurs de référence grâce à la puissance, et aujourd'hui à 250w à 142bpm et 280w a 150bpm c'est plutôt plaisant à voir quand je sais que mon seuil est à 175bpm, il faut dire qu'on à pas mal borner ces 3 dernières semaine, c'est dommage d'être en forme en Novembre :noël:

250Watts à 142bpm
Du coup une sortie plate / vallonnée tu es dans les 33km/h de moyenne

Therra, tu me fatigues

250Watts à 142bpm
Du coup une sortie plate / vallonnée tu es dans les 33km/h de moyenne

Bon au fur et à mesure de la fatigue les pulses finissent par montée ce qui est normal, sur des grosses sorties ou j'ai fais beaucoup de seuil ( trop souvent d'ailleurs ) je finis oxy à 220W et 155bpm quoi.. comme j'ai pu souvent le constaté tu paies longtemps le fais d'avoir été dans le rouge

Dernière sortie club en horaires été en semaine, 1h / 33km / 33km/h / 155bpm, très peu bu aujourd'hui je l'ai bien senti

Ca va, ca a du te défouler
Bpm un poil haut t'as cbm en fc max déjà ?

On à tourner fort sur le retour mais tu as raison c'est un peu haut car mal hydraté, enfaite ça ne redescendais pas entre les relais, FC max 198

Il y a une corrélation entre le fait de ne pas boire et que le coeur soit haut ?
Encore t'es à 78% de fc moyen si t'as fais qu'une heure ça va.

Le 25 octobre 2018 à 20:48:31 ktmzaer a écrit :
Il y a une corrélation entre le fait de ne pas boire et que le coeur soit haut ?

oui

Encore t'es à 78% de fc moyen si t'as fais qu'une heure ça va.

42.98km / 167m D+
27km/h moy / 54.4km/h max
157bpm moy / 180bpm max
65tr/min moy / 93tr/min max

Sortie à bonne vitesse à la base, mais mon parcours m'amena sur une route qui n'était goudronnée qu'à partir de 1km et quelques...
Du coup ça a bien fait baissé la moyenne d'être à 5km/h durant un bon moment
Après le vent assez froid dans la tronche pour bien achever le bonhomme

Du coup prochaine fois, soit je réduis le parcours à 35km, mais du coup je pourrai forcer un peu plus ; soit je cherche un autre chemin de traverse pour arriver à la même distance.

En tout cas c'est un tour très sympa

Therra paré pour faire du Cx

72km, parcours casse patte mais voulu, brouillard, froid au peton, 850D+ / 28,2 km/h / 148bpm / 2h30 / 5.2°

Le 24 octobre 2018 à 18:51:17 jamereburvelle a écrit :
Vous me donnez envie avec toutes vos sorties
Ça fait plus de 2 mois que j'ai pas vraiment roulé, toujours des gênes qui se sentent n'importe quand dans la jambe, les bras ou la nuque... Je suis allé voir un médecin, un ostéopathe, fait une prise de sang... Rien
Avec l'hiver qui arrive je sens que je remonterai jamais sur mon vélo

Ton problème aux bras et à la nuque c'est bizarre quand même. C'est uniquement quand tu fais du vélo ?
Ton vélo est-il à ta taille ?

Le 26 octobre 2018 à 10:33:50 Elpistolero21 a écrit :
Therra paré pour faire du Cx

Ca glissait beaucoup sur les graviers fins, par contre les passages avec les gros cailloux c'était à pieds direct

Le 26 octobre 2018 à 15:46:38 Stuart19 a écrit :

Le 24 octobre 2018 à 18:51:17 jamereburvelle a écrit :
Vous me donnez envie avec toutes vos sorties
Ça fait plus de 2 mois que j'ai pas vraiment roulé, toujours des gênes qui se sentent n'importe quand dans la jambe, les bras ou la nuque... Je suis allé voir un médecin, un ostéopathe, fait une prise de sang... Rien
Avec l'hiver qui arrive je sens que je remonterai jamais sur mon vélo

Ton problème aux bras et à la nuque c'est bizarre quand même. C'est uniquement quand tu fais du vélo ?
Ton vélo est-il à ta taille ?

Non justement c’est pas lié puisque j’ai quasi stoppé le vélo depuis deux mois et ça s’ameliore pas...
J’ai repris rdv chez un autre médecin lundi, je verrai bien

Mercredi : 47km / 258W / 1h41 / 567D+ / 27.8km/h. Fait froid.

Vendredi : 52km / 1h50 / 673D+ / 254W / 29.1km/h.

Samedi : 77km / 2h30 / 752D+ / 256W / 30.8km/h.

Dimanche : CAP ~10km avec un peu de 30/30, premier cross à pied dimanche 4

-72 km Vendredi mal équipé pour la première par 4°, 850D+ / 28km/h / 2h34 / 148bpm
-Intensité hier à l'improviste pour ne pas s'endormir, 44km, 4 bloc i4 de 5/6 min / 710D+ / 28,5km/h

Bon aujourd'hui je me rends au club, pas un chat, donc je vais rouler dans un vent de taré, malgré tout j'était bien en jambes j'aurais pu continuer mais froid aux pieds un peu trop présent je suis pas du genre douillet mais bon j'ai préféré rentrer, 65km / 570D+ / 29km/h / 144bpm
J'aurais pas cru faire cette moyenne car au dessus de la bosse je vois 24km/h... là je me dis c'est dingue j'ai jamais vu un truc aussi bas après une seule bosse, j'ai fais 4 sprint long sur la fin de la bosse ça m'as débloqué un peu, en gros j'étais échauffer quand je suis rentrer j'ai vraiment senti la transition de filière énergétique c'est juste dingue

Bon et puis 2 petites sorties de 35km Mercredi et Jeudi soir ce qui fais 248km pour cette semaine légèrement plus light et je le ressent bien au niveau des jambes.

Petite sortie aujourd'hui :
22.86km / 85m D+
28.3km/h moy / 49km/h max
161bpm moy / 186bpm max
66tr/min moy / 91tr/min max

Sortie de nuit (coucher du soleil à 17h15 aujourd'hui) avec un fort vent, glacial, accompagné d'une pluie verglaçante !
Température de 2°C mais ressenti à -2°C en ayant le vent de face

Dans ces conditions difficile d'avoir de la puissance, 161bpm pour seulement 28km/h de moyenne

Vivement l'hiver que je fasse du ski de fond ! En mode Marcus Burghardt

Le 29 octobre 2018 à 19:18:55 -Therrannor- a écrit :
Petite sortie aujourd'hui :
22.86km / 85m D+
28.3km/h moy / 49km/h max
161bpm moy / 186bpm max
66tr/min moy / 91tr/min max

Sortie de nuit (coucher du soleil à 17h15 aujourd'hui) avec un fort vent, glacial, accompagné d'une pluie verglaçante !
Température de 2°C mais ressenti à -2°C en ayant le vent de face

Dans ces conditions difficile d'avoir de la puissance, 161bpm pour seulement 28km/h de moyenne

Vivement l'hiver que je fasse du ski de fond ! En mode Marcus Burghardt

Bravo je pense un des premiers warriors du forum à inauguré la sortie de nuit saison 2018/2019