Sport

46.99km / 240m D+
27.3km/h moy / 52.9kmh max
160bpm moy / 181bpm max
58tr/min moy / 87tr/min max

Sortie tranquille, mais avec la chaleur ça me donne des bpm qui restent toujours très hauts.
Difficile dans les côtes, obligé de forcer forcément, mais j'arrivai très vite à 180bpm qui est le stade où je commence vraiment à avoir du mal à tenir l'effort, pourtant aucun soucis au niveau des jambes, il n'y a que le coeur qui ne tient pas.

Avec la canicule je ne roule pas, aucune sensations et c'est très désagréable

Mais chapeau à ceux qui le peuvent

Très honnêtement c'est impressionnant de voir des gens rouler sous ce type de températures, même le vent créer par la vitesse est brûlant

Chez moi il fait 40°c presque jusqu'au coucher du soleil, c'est physiquement impossible d'aller rouler

JEvais aller rouler ce soir a 20h . On verra bien niveau chaleur mais vu qui a un peu de vent et le parcours a pas mal d'ombre je pense que cela devrais le faire !

Le plus dur sera de motiver a partir . Par contre actuellement tu oublie je viens regarder la t° on esta + 38°c chez moi cen plein soleil et sur la terrasse encore pire lol !

Sinon il faut trouver la motivation pour aller rouler 1h30-2h avant le boulot pour ceux qui prennent vers 9h....

La canicule a l'air terminé chez moi, 21°c et une légère pluie Après l'étape du Tour je vais aller rouler je pense

Bon finalement c'était aujourd'hui, hier un déluge m'a empêché d'avoir la motivation de sortir

Sortie pas folle du tout, franchement c'est incompréhensible, j'ai plus de jambes fin mai-début juin je remontais sur le vélo pour la première fois depuis des mois mais je posais des 60-80 km avec +800 de dénivelé et 27km/h de moyenne ; ces temps-ci, une fois sur trois, je suis même plus capable de rouler plus d'1 h 30. Dés que ça monte un peu j'ai beaucoup beaucoup de mal. Et à côté de ça, sur le plat je fais du 30 km/h sans forcer, en étant juste d'au dessus d'une allure de "marche".

Y a un an j'enchaînais les cuites, je fumais parfois des gros joins et j'allais rouler le lendemain j'étais pas trop mal. Là j'ai arrêté de faire le con en soirée et j'arrive même plus à pédaler, y a un truc que je comprends pas

26,5 km
1 h
350 d+
26 km/h de moyenne

Je pouvoir rouler souvent cette semaine, j'espère que ça va revenir petit à petit. Et au pire bah je ferais plus que du plat, c'est peut être mon destin de devenir un rouleur

Le 28 juillet 2019 à 16:40:32 KoalaCycliste2 a écrit :

Et au pire bah je ferais plus que du plat, c'est peut être mon destin de devenir un rouleur

Tu vas voir on est bien sur les terrains plats

@KoalaCycliste2

manque de repos ? trop de sortie ? ou simplement tu mange pas suffisamment ?

Bizarre de perdre en performance :/ .
Sinon perso je suis pas sorti ce week end ! Samedi pluie pluie et aujourd'hui vent de malade (bref pas de motivation )
Je suis aller sur le vélo d' appart sur programme performance ou tu pousse 4x limite dans le vide tellement il a pas de résistance et puis 4x la plus costaud pour au fiinale arriver a 31km fais sur 1h avec un 97 tour/min moyenne au pédalage .
Demain on annonce beau donc en toute logique une sortie de 2h-3h .

Sortie d'aujourd'hui :

58,62km
457m D+
1h57
29,85 km/h

La première moitié horrible avec du vent de face La seconde moitié vent dans le dos ou j'ai décroché plusieurs top 10, dont un sur 15km contre des mecs qui font du CLM sur des ironman etc, donc assez fier, évidemment le vent à aider

En tout cas je suis assez content de la moyenne, je sens enfin une progression, selon strava (pas fiable), j'ai dévelopé 158 alors que jusque là je developais environ 140

J'approche de mon ojectif des 30km/h Maintenant va falloir enchainer avec les 100km en solo, puis les 100km solo à 30/moyenne

Le 28 juillet 2019 à 19:25:03 -Therrannor- a écrit :

Le 28 juillet 2019 à 16:40:32 KoalaCycliste2 a écrit :

Et au pire bah je ferais plus que du plat, c'est peut être mon destin de devenir un rouleur

Tu vas voir on est bien sur les terrains plats

Tu penses à quoi après des heures à pédaler sur le plat ? C'est pas trop monotone ?

@KoalaCycliste2

manque de repos ? trop de sortie ? ou simplement tu mange pas suffisamment ?

Franchement je sais pas, j'ai presque l'impression que je mange trop carmèrent En tout cas je mange bien plus qu'avant, en témoigne le fait que je dois utiliser des assiettes creuses quand je me sers un plat de pâtes, ça loge pas dans les assiettes normales que j'utilisais avant

Le 28 juillet 2019 à 21:05:26 JoanGamperV2 a écrit :
Sortie d'aujourd'hui :

58,62km
457m D+
1h57
29,85 km/h

La première moitié horrible avec du vent de face La seconde moitié vent dans le dos ou j'ai décroché plusieurs top 10, dont un sur 15km contre des mecs qui font du CLM sur des ironman etc, donc assez fier, évidemment le vent à aider

En tout cas je suis assez content de la moyenne, je sens enfin une progression, selon strava (pas fiable), j'ai dévelopé 158 alors que jusque là je developais environ 140

J'approche de mon ojectif des 30km/h Maintenant va falloir enchainer avec les 100km en solo, puis les 100km solo à 30/moyenne

ça fait plaisir de se voir progresser bien joué à toi ! Ta motivation est motivante en tout cas

En descente la vitesse continue d'augmenter ? Oubien elle stagne à un moment donné ?
Si on imagine une autoroute de 100km à 8% en descente, la vitesse continuera d'augmenter de manière régulière ?

Le 29 juillet 2019 à 13:22:38 Chatuchac a écrit :
En descente la vitesse continue d'augmenter ? Oubien elle stagne à un moment donné ?
Si on imagine une autoroute de 100km à 8% en descente, la vitesse continuera d'augmenter de manière régulière ?

Je suis pas très physique mais selon moi elle stagne au bout d'un certain laps de temps, quand tu as atteint la vitesse max par rapport à ton poids total et à l'inclinaison de la pente, et ce sans prendre en compte le vent

Bon j'ai pas pu rouler beaucoup à cause d'une sorte furoncle un peu mal placé et qui m'empêche d'être bien assis sur ma selle, mais voilà, j'ai tenté de faire plus plat que d'habitude j'ai tout de même été ASPIRÉ par quelques petites montées en faux-plat, mais rien de bien pentu

36,5 km
1 h 13
370 m d+
29,7 km/h de moyenne

Peu à peu je vais tenter de me rapprocher des dénivelés positifs de nos amis Therra et KTM ainsi débutera mon nouveau départ.

Dites, après une séance de force, c’est normal d’avoir davantage mal à une jambe qu’à l’autre ou j’ai fait de la merde ?

(Je précise après les exos mais quand je suis sur le vélo. Plusieurs heures après j’ai plus mal

Le 29 juillet 2019 à 12:56:17 KoalaCycliste2 a écrit :

Le 28 juillet 2019 à 19:25:03 -Therrannor- a écrit :

Le 28 juillet 2019 à 16:40:32 KoalaCycliste2 a écrit :

Et au pire bah je ferais plus que du plat, c'est peut être mon destin de devenir un rouleur

Tu vas voir on est bien sur les terrains plats

Tu penses à quoi après des heures à pédaler sur le plat ? C'est pas trop monotone ?

Je pense à pleins de choses, notamment comment évoluer dans ma vie...
Non ce n'est pas monotone puisqu'il y a très souvent des carrefours, donc ralentissement puis relance ; ce qui explique mes moyennes de seulement 26 - 27km/h alors que je suis toujours à 30 - 35km/h sur le plat sans vent.

Le 29 juillet 2019 à 15:55:32 KoalaCycliste2 a écrit :
Bon j'ai pas pu rouler beaucoup à cause d'une sorte furoncle un peu mal placé et qui m'empêche d'être bien assis sur ma selle, mais voilà, j'ai tenté de faire plus plat que d'habitude j'ai tout de même été ASPIRÉ par quelques petites montées en faux-plat, mais rien de bien pentu

36,5 km
1 h 13
370 m d+
29,7 km/h de moyenne

Peu à peu je vais tenter de me rapprocher des dénivelés positifs de nos amis Therra et KTM ainsi débutera mon nouveau départ.

Tu fais quand même de très bonnes moyennes ! Encore plus pour quelqu'un qui vient à peine de reprendre le vélo

Vas y je poste plus trop mes sorties mais là j'en suis content

Sortie du jour :

102km
879d+
33.6km/h

Ça revient gentiment

J'ai chopé un camion a un moment ça a duré 3km à 60 de moyenne ( le temps que je le chope et que je le laisse partir sinon c'était 70-75 tout le long ) Ça m'a fait gagner 0.2 sur la moyenne Et surtout ça m'a un peu débloqué le caisson (170 bpm a ce moment) et fait travaillé un peu la vélocité du coup (71 moyen)

Je manque de punch par contre, et donc ça me pénalise un peu pour maintenir une grosse puissance... Axe de travail suivant

ah ué le niveau

33,6 de moyenne sur une distance pareil et avec un petit dénivelé c’est énorme clé

Perso sortie du soir :

72,78km
858 D+
29 km/h
2h30:33

Je suis content je me suis testé sur l’unique bosse du parcours (2,5km a 5,5 de moyenne) et j’ai battu mon record de deux minutes

En tout cas que c’est plaisant de rouler avec des gens, ne serait-ce qu’à 3, les kilomètres défilent bien plus vite. Normalement je vais bientôt faire des sorties à 100 (jamais fais) et même 150