Le 28 janvier 2020 à 14:48:07 mike_fit a écrit :
Paul en pleine hypoglycémie,arrête tes 200g de sucre blanc/jour poto
El famoso hypoglycemie 
El. Famoso repas de 200g de sucrent 
MikeProut, l ouvrier grincheux qui refuse d avoir un débat de contradiction sain.
MikeProut qui est obligé de tomber dans une caricature de lui même
Le 28 janvier 2020 à 14:54:52 mike_fit a écrit :
Je répète Bowie,y a des polyphenols dans la viande?
Le biochimiste nous apprend ici que les antioxydants ne sont que des POLYPHÉNOLS. 
Le 28 janvier 2020 à 14:54:52 mike_fit a écrit :
Je répète Bowie,y a des polyphenols dans la viande?
Tu connais quoi aux polyphenols au fait ?
Puisqu autant, les vitamines et minéraux essentiels, il y a plutôt un consensus mondial dessus mais les phyto nutriments, même les chercheurs spécialisés à ce sujet ne connaissent pas vraiment leurs effets, rôles, impacts précis. Il suffit de voir l indice PRAL qui n a réellement de fondement scientifique rigoureux.
Une vitamine B9, B12, du zinc, du sélénium, c est bien plus important que tes pseudos phyto nutriments.
Tu n ai même pas capable de nous expliquer comment ça fonctionne. 
Le 28 janvier 2020 à 14:13:33 kosnail a écrit :
Que penser des légumes surgelés ?
Moins bon que les légumes locaux frais, mais meilleure solution de dépannage et de praticité. 
Le hic ce serait d'une part sur la vitamine B9 qui disparaît en quelques mois, et après niveau transparence et qualité bah t'as pas d'informations sur le produit quoi.
Donc oui aux légumes surgelés bio dans l'idéal, et si possible en essayant de consommer frais les légumes riches en B9 si on souhaite en obtenir (épinards, asperges, crucifères etc, comme mentionnés).
Perso je trouve surtout que les fruits rouges sont très pratiques. Les purées de légumes sans additifs aussi pour dépanner, purée de céleri, brocoli etc, très bon.
Le 28 janvier 2020 à 14:17:52 mike_fit a écrit :
Borné de?
Je sais que tu étais borné,t'étais anti viande et tu répétais ce que dis greger quand je te rabachais qu'entre de la charcuterie eco + et du filet de boeuf bio y avait une grosse dif.
Tout ce que j'ai dit c'est que les végétaux contenaient des antioxydants qui n'étaient pas présents dans le règne animal.
Les produits a animaux contiennent des polyphenols?Je ne croit pas.
J'ai jamais critiqué ceux ci,je dis juste qu'une bonne consommation de végétaux est indispensable,j'ai jamais changé de créneau la dessus.
Comment expliquer que beaucoup de gens se sentent mieux niveau articulaire après consommation de légumes verts par exemple?
Bien qu'on nous rabâche que l'équilibre acido basique n'existe pas par exemple.
Je l'étais mais je ne le suis plus, moi j'admets avoir évolué contrairement à certains.
Tu disais noir sur blanc qu'il n'y en avait pas, j'ai juste expliqué que si ça appartient aux deux règnes. Cette obsession des polyphénols, t'es marié avec ou quoi haha ?
Indispensable ça se discute en vue des cas historiques, vivement recommandée oui.
Ton "nanani légumes verts" balancé dans le vent ne signifie rien, je pourrais tout aussi bien dire "et comment ça se fait que tata Thérèse se sente mieux après un peu de sucre de Perlinpinpin de l'homéopathie ?
Les légumes verts ont des bénéfices mais voilà l'alimentation c'est global, c'est rarement un aliment seul qui va te soigner, c'est plus un mode de vie global, pouvant inclure les dits légumes verts.
L'équilibre acido-basique existe... mais son rôle par rapport à l'alimentation ne fait absolument pas l'objet d'un consensus, et de multiples cas historiques nous démontrent que c'est une théorie TRÈS bancale.
Le 28 janvier 2020 à 14:12:09 mike_fit a écrit :
N'oublie pas la vitamine d aussi vdd ça aide beaucoup
Ouais j’en prend aussi l’hiver et j’ai plus de coup de fatigue ou "déprime" comme avant
Le 28 janvier 2020 à 15:00:14 mike_fit a écrit :
Je n'ai jamais dit que les antioxydants étaient propres aux végétaux
Mais que certains antioxydants,si
Et c'est pas moi qui parle biochimie c'est vous dans votre délire "tout est compliqué"
La nutrition l'est, mais on peut l'améliorer facilement néanmoins. 
Merci beaucoup, très intéressant
Le 28 janvier 2020 à 19:02:26 mike_fit a écrit :
L'application pratique de la nutrition est compliquée Bowie?
Parce que c'est de ça qu'il est question et qui compte réellement,je parle pas de grandes théories
Si absence de problèmes de santé non, si présence ça peut.
Et la couverture de certains nutriments est plus compliquée que d'autres si on y connait rien, je pense que mon topic l'a évoqué brièvement par rapport à la vitamine B9 notamment.
Vitamine B9 pouvant être apportée autant par le règne ANIMAL que VÉGÉTAL, avec une domination du second règne comme présent dans plus d'aliments comme j'en ai parlé. Bouh Bowie le carni.
Mais bien sûr à la fin de tous ces pavés il y aura un topic 100 % pratique pour les curieux.
Bon travail Beau oui .
Du coup pour un végétalien tu conseillerais quels types de menus, et supplémentation pour optimiser l'apport en vitamines ?
Le 28 janvier 2020 à 20:25:47 BarnyDuPlessis a écrit :
Bon travail Beau oui .Du coup pour un végétalien tu conseillerais quels types de menus, et supplémentation pour optimiser l'apport en vitamines ?
Champignons shiitake, sarrasin, petit épeautre, pomme de terre, levure alimentaire, avocat, noisette.
Le 28 janvier 2020 à 19:32:03 Wilheem a écrit :
Consommer 50µg (2000iu) de vitamine D est dangereux pour la santé ? J'ai commandé de la multivitamines de chez nutripure et de l'omega 3 sur amazon https://www.amazon.fr/gp/product/B01FKL17SW/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&psc=1 j'avais pas remarqué que l'omega 3 contient aussi de la vitamine D du coup j'en ai pour + que la dose nécessaire est-ce dangereux pour ma santé ? Sachant que je prends le multivitamines le matin et l'omega 3 le soir et que j'ai un gros manque de vitamine D dans le sang.
Difficile de donner une réponse absolue mais non c'est même une dose normale.
Après les O3 en gélules perso j'éviterais, trop de controverses sur l'oxydation de leurs lipides, les poissons entiers et foies de poisson sont bien mieux.
Pour la vit D, si manque avéré tu as, 2000 UI ne suffira probablement pas.
Au moins on se rejoint sur les o3 et leur oxydation car non protégés par leur matrice Bowie
tellement efficace que bientot classé comme dopage 
