Sport

Jolie dossier.

[08:18:38] <Tcuii>

Le 22 octobre 2020 à 07:44:50 Shokirock a écrit :
En ce moment je progresse > je suis en surplus calorique. Pas de secret

J’étais en surplus j’ai finis obèse btr

Faut partir d'une base pas trop grasse aussi ahuri

Le 22 octobre 2020 à 08:18:38 Tcuii a écrit :

Le 22 octobre 2020 à 07:44:50 Shokirock a écrit :
En ce moment je progresse > je suis en surplus calorique. Pas de secret

J’étais en surplus j’ai finis obèse btr

t'as pris près de 10kg à bf similaire en deux ans, ce qui est ENORME, t'aurais pas réussi si t'avais pas insisté sur la pdm

Cool. Donc Prot n'est pas mort. T'aurais pu dire que t'étais là bâtard. J'commençais à m'nquiéter là.
Solidarité entre papi go-muscu !

edit : entre temps j'ai fait chier les petits avec la reprise du Club M&N mais personne n'a les couilles de le faire.

[07:25:47] <Furfo>
quel forum de merde

Parle bien au forum Fufor sinon on va venir t'ettoufer à l'hosto

Mais tu coup si on stagne faut continuer à s’entraîner ou pas?

Le 22 octobre 2020 à 09:13:24 JulieNouvelle a écrit :

[07:25:47] <Furfo>
quel forum de merde

Parle bien au forum Fufor sinon on va venir t'ettoufer à l'hosto

t'as juste à me débrancher au stade où j'en suis, même pas besoin de faire l'effort de m'étouffer

Le 22 octobre 2020 à 07:27:44 Furfo a écrit :
sinon mon bon prout, c'est bien intéressant tout ça
Je trouve cependant cela dommage de mettre de côté l'aspect surplus calorique, bien souvent on se rend compte que les débutants comme porco ne mangent pas suffisamment (ou ne mangent pas assez de prot, ce qui conduit à une augmentation des perfs par l'amélioration de l'efficacité nerveuse, sans que le muscle ne suive vraiment sur le moyen/long terme)

Ayaaaaaaooooo jmange une balle perdue normal

Nonobstant il a raison j'ai longtemps stagner à cause de l'assiette
Je pense être sur mes noobs gainz depuis que je mange

Le 22 octobre 2020 à 09:20:23 porco-grosso a écrit :

Le 22 octobre 2020 à 07:27:44 Furfo a écrit :
sinon mon bon prout, c'est bien intéressant tout ça
Je trouve cependant cela dommage de mettre de côté l'aspect surplus calorique, bien souvent on se rend compte que les débutants comme porco ne mangent pas suffisamment (ou ne mangent pas assez de prot, ce qui conduit à une augmentation des perfs par l'amélioration de l'efficacité nerveuse, sans que le muscle ne suive vraiment sur le moyen/long terme)

Ayaaaaaaooooo jmange une balle perdue normal

pdm sale btr

Le 22 octobre 2020 à 09:21:07 porco-grosso a écrit :
Nonobstant il a raison j'ai longtemps stagner à cause de l'assiette
Je pense être sur mes noobs gainz depuis que je mange

el famoso seche

Le 22 octobre 2020 à 09:22:16 Kurista a écrit :

Le 22 octobre 2020 à 09:21:07 porco-grosso a écrit :
Nonobstant il a raison j'ai longtemps stagner à cause de l'assiette
Je pense être sur mes noobs gainz depuis que je mange

el famoso seche

M'en fous j'te mog quand meme

[09:26:23] <porco-grosso>

Le 22 octobre 2020 à 09:22:16 Kurista a écrit :

Le 22 octobre 2020 à 09:21:07 porco-grosso a écrit :
Nonobstant il a raison j'ai longtemps stagner à cause de l'assiette
Je pense être sur mes noobs gainz depuis que je mange

el famoso seche

M'en fous j'te mog quand meme

Pierre Ménès mog tout le monde alors

Le 22 octobre 2020 à 09:28:50 JulieNouvelle a écrit :

[09:26:23] <porco-grosso>

Le 22 octobre 2020 à 09:22:16 Kurista a écrit :

Le 22 octobre 2020 à 09:21:07 porco-grosso a écrit :
Nonobstant il a raison j'ai longtemps stagner à cause de l'assiette
Je pense être sur mes noobs gainz depuis que je mange

el famoso seche

M'en fous j'te mog quand meme

Pierre Ménès mog tout le monde alors

T'as capté

Le 22 octobre 2020 à 09:26:23 porco-grosso a écrit :

Le 22 octobre 2020 à 09:22:16 Kurista a écrit :

Le 22 octobre 2020 à 09:21:07 porco-grosso a écrit :
Nonobstant il a raison j'ai longtemps stagner à cause de l'assiette
Je pense être sur mes noobs gainz depuis que je mange

el famoso seche

M'en fous j'te mog quand meme

meme big g ?

Le 22 octobre 2020 à 09:31:40 Kurista a écrit :

Le 22 octobre 2020 à 09:26:23 porco-grosso a écrit :

Le 22 octobre 2020 à 09:22:16 Kurista a écrit :

Le 22 octobre 2020 à 09:21:07 porco-grosso a écrit :
Nonobstant il a raison j'ai longtemps stagner à cause de l'assiette
Je pense être sur mes noobs gainz depuis que je mange

el famoso seche

M'en fous j'te mog quand meme

meme big g ?

Quand meme pas

J'aime me mouvoir dans les ombres.

Shoki justement toi tu es pile dans le cas un peu inverse:
- tu as un niveau avancé et un gros volume
- tu manges pas assez
- tu es assez sec

Le 22 octobre 2020 à 01:04:38 ProtSquat a écrit :
Ce topic

mais du coup c'est fini d'ajouter 4kg chaque mois après 50kg au dc alors ?j'en faisait egalement 2 fois par semaine ,c'est donc pour ca que je stagne ?

Le 22 octobre 2020 à 10:24:25 baiserkinahe a écrit :

Le 22 octobre 2020 à 01:04:38 ProtSquat a écrit :
Ce topic

mais du coup c'est fini d'ajouter 4kg chaque mois après 50kg au dc alors ?j'en faisait egalement 2 fois par semaine ,c'est donc pour ca que je stagne ?

ça veut rien dire
yen a qui augmenteront très facilement jusqu'à 120kg
d'autres qui devront réfléchir à leur entrainement et leur alimentation dès 60kg
C'est pour ça qu'il faut toujours s'utiliser soi même et sa propre progression comme référentiel