Le 16 mai 2023 à 08:37:31 :
Le 15 mai 2023 à 23:45:49 :
Le 15 mai 2023 à 23:10:45 :
Le 15 mai 2023 à 21:28:11 :
faudrait comparer les choses comparables : un mec qui fait de la muscu assez casual, le mec lambda de la salle quoi, qui essaye de progresser mais le fait de façon lambda (bref le mec typique) il a quasi aucun risques à moins de faire vraiment le con + aura jamais les contraintes dont parle gundill en fait
Vous pouvez le comparer avec un mec qui fait de la course une ou deux fois par semaine, qui cherche à s'entretenir, s'améliorer un peu mais juste comme çaLe truc c'est que vous parlez de muscu où un mec va vraiment chercher à pousser loin, et là oui, y'a des grosses contraintes, et ça peut amener à des blessures
La muscu c'est probablement une des rares activités physiques où le mec qui veut aller loin le peut sans être dans un club, sans optique de compet, sans staff autour...
Parce que si on prend n'importe quel sport, mettons du cyclisme, t'en connais beaucoup des mecs qui vont aller titiller une limite natty comme ça ?
En muscu t'en as vraiment beaucoup, pour plein de raisons : c'est pas cher, des salles t'en as partout, t'as pas besoin de staff, de coach, t'as pas vraiment besoin de quelqu'un pour t'apprendre la technique (c'est en général relativement peu technique à part quelques mouvements), c'est pas non plus une activité qui demande énormément de temps31 ou ben pourront confirmer (enfin je pense, mais me rectifier si j'ai tort), tu vas avoir du mal à aller chercher un énorme top niveau en athlé avec 4h par semaine d'athlé
En muscu, tu peux. Pas sur ta première année hein on est d'accord, mais à termeMaintenant tu rajputes à ça l'égolift, et t'es bon. Pour finir le tout, tu peux même parler du dopage qui est relativement accessible, et donc ira encore plus loin dans les contraintes. Et autant des dopax en salle qui se dopent sans "but" y'en a plein, autant le nombre de dopax sur par exemple du cyclisme si le mec ne fait ni compet, ni team, ni truc du genre ça doit être ultra rare
Faut comparer le comparable. La muscu du lambda, c'est le footing du lambda à 2 ou 3 sorties semaines ptit décrassage max 1h. Dans les deux cas t'as rarement de la grosse blessure
Pas si sûr, des mecs qui tryhard en course à pieds dans leur coin il y en a un paquet.
Et c'est sûrement le cas dans d'autres sports (je pense à l'escalade là par exemple).Dire que tu vas chercher un top niveau avec 4h d'entraînement hebdomadaires c'est un peu exagéré. Disons minimum 6-7h/semaine, voir beaucoup plus pour un bon gros PPLx2.
Donc oui, il faut comparer ce qui est comparable, les blessures sont susceptibles d'arriver plus facilement quand on cherche la perf.
En course à pieds on a aussi pas mal d'exemples de pratiquants se blessant très vite parce qu'ils font n'importe quoi.mais t'as bien compris ce que je veux dire : globalement la muscu (c'est probablement pas le seul) c'est un sport/activité où très tôt tu peux commencer à mettre de grosses contraintes parce que t'es limité par assez peu de choses
Ouais clairement des gens se font mal en allant courir, ils font n'imp, seulement au départ ils vont être limité par leur cardio. Et quand c'est pas du cardio ça sera de la technique. Quand ça sera pas ça ça sera autre chose. En muscu t'as pas vraiment de cardio, du coup ce qui va vite prendre ça sera des articulations, des tendons. Pareil pour la technique (sur une majorité de mouvements)
J'en reviens donc à ce que je dis : gundill est très gentil à dire que ça ou ça ça va abîmer, et c'est vrai possiblement, et les gens peuvent penser ça. Sauf qu'ils prennent en compte des gens de bon niveau qui sont en train te pousser vraiment loin leur corps
Et comme l'ont dit d'autres kheys au dessus, à ce compte là tous les sports font amener blessure parce que tu tires sur la corde. Sauf que la muscu, pour toutes les raisons énumérées, tu commences à attaquer la corde très, très tôt (enfin, tu peux en tout cas)Et c'est aussi possible en CaP. Même avec un cardio bof on peut se blesser aux tendons d'Achille ou aux genoux (sans parler du risque accrue d'entorse).
Pourtant ça reste une activité potentiellement extrêmement bénéfique.
Je pense avoir plus souvent vu des patients s'étant blessés en s'entraînent seul en CaP qu'en muscu. On pourrait chercher la prévalence de blessure dans ces domaines pour 1000h de pratiques en fonction du temps d'entraînement hebdomadaire mais je pressent qu'on tomberait sur quelques chose de similaire.
Quand je vois des jeunes squatter ou faire du sdt avec une technique dégueulasse et des charges conséquentes, je me dis que s'ils faisaient autant n'importe quoi en CaP ils auraient arrêté depuis un moment.
oui mais on ne parle pas de la même chose là : tu parles du mec qui go course et qui se nique assez vite, équivalent au mec qui go muscu et se fait vite fait mal sur une connerie (mais ça passe vite). Ou même plus tard en fait
Je dis pas que y'a 0 blessures en course, je dis simplement que gundill donne des infos sur les blessures (qui sont plus ou moins réelles) et que son public cible, c'est pas le mec qui va à la muscu de base mais le mec quand même pas mal avancé : il écrit des bouquins, il fait des podcasts assez insupportables à regarder si t'es pas passionné...
Je veux dire, le summerfag/jean résolutions il lit pas gundill, il connait pas, qui à part un passionné achète des bouquins de muscu quoi
Et que donc, faut remettre dans son contexte : gundill dit (je simplifie a outrance pour aller plus vite) que blabla exos au dessus de la tête = risques, que terre = danger, que poids libres = tcui
Et Oui, ok, admettons, pour un avancé, un jour ça va se payer (lechauve se fera un plaisir de mettre les vidéos)
Mais pour l'énorme masse de gens, bah y'aura quasi R parce que c'est pas avec les poids qu'ils soulèvent, l'intensité qu'ils mette, leur régularité disons somme toute relative et leur durée en salle qu'ils risqueront avec des tractions, en fait
