Blabla 15-18 ans

Passage en 4x4 au pecs 60kg au DC et 45 au DI

Crevette/20

J'ai pas demandé ton avis

Mec , c'est quoi ton programme ?

C'es étrange que en autant de mois , tu n'ais pas prit de la masse musculaire.

Tu travailles que le haut ? Et encore , tu bosses les épaules ? tes faisceaux dorsaux etc ?

Ou tu fais un programme fullbody ?

Chaud , t'es une crevette pour tes mois de pratique ...

Tu suis une diète de prise de muscle ?

Sextape de Summas ->> http://bit.ly/15Ozdun

bonne chance

Bonne chance mec

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Je suis noeliste
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kilimandjaro95 Voir le profil de kilimandjaro95
Posté le 21 octobre 2013 à 14:02:45 Avertir un administrateur
Mec , c'est quoi ton programme ?

C'es étrange que en autant de mois , tu n'ais pas prit de la masse musculaire.

Tu travailles que le haut ? Et encore , tu bosses les épaules ? tes faisceaux dorsaux etc ?

Ou tu fais un programme fullbody ?

Chaud , t'es une crevette pour tes mois de pratique ...

Tu suis une diète de prise de muscle ?

Mon programme c'est 4x4 aux pecs et 6x8 tous les autres groupes musculaires. Je bosse les épaules et dorsaux 1x fois par semaine donc stop.Si je suis une crevette comme tu dis lis toutes les pages 1 à une si t'as le courage et déjà comprend que j'ai un pectus au thorax voilàa pourquoi je prend pas aux pecs allez montre moi tes capacités si t'as autant de gueule.Oui sa m'énerve les gens comme toi désolé.

Sa sert a rien de faire le warrior il donne juste son avis

Putain c'est chaud srx

Maigre

L'auteur, si j'étais une crevette il me faudrait une semaine pour me muscler comme toi

Je met un peu le topic à la carte et je repond plus aux critiques c'est con les rageux

J'aime bien les bras. Le reste je pense que tu pouvais avoir mieux mais c'est bien continue.

Les quadri !! Putain les quadri !!

Je suis d'accord motor merci

Menogal je fais les jambes t'inquiète!

Routine abdos ?

J'arrive pas a les travailler..

Je fais pas trop les abdos en ce moment vu qu'on va être en hiver je suis plus à prendre de la masse j'ai pris 1kg en 2semaine sinon tape sur youtube "abdos en 8mn"