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Blabla 15-18 ans

Sujet : Discutons musculation !
SoundCloud
Niveau 10
28 août 2011 à 01:08:02

D'ailleurs j'ai re-organiser un peu mon programme :oui:

fildafire
Niveau 10
28 août 2011 à 01:12:05

Je t'écoute :p)

SoundCloud
Niveau 10
28 août 2011 à 01:13:40

Lundi : Pec / Triceps / Abdos
Mardi : Jambes
Mercredi : Repos
Jeudi : Epaules / Abdos
Vendredi : Dos / Biceps / Trapeze
Samedi : Repos
Dimanche : Repos

:hap:

fildafire
Niveau 10
28 août 2011 à 01:14:30

Une séance dos et trapèze, hum... intéressant.

SoundCloud
Niveau 10
28 août 2011 à 01:14:31

Sachant que je fais série de 100 le Mardi poulie vis a vis avant ma séance Jambes.

fildafire
Niveau 10
28 août 2011 à 01:15:50

:noel:

Faut que j'augmente mon nombre de séance abs...quoi que.. non 2 ça suffit :noel:

SoundCloud
Niveau 10
28 août 2011 à 01:16:48

C'est comme tu le sens :-p

Moi les abdos j'en ai déjà, mais j'suis toujours dans le dilemme : Les faire gonfler ou sécher ? :noel:

Top---Link
Niveau 9
28 août 2011 à 01:16:59

Et pas de sport à côté de ça ? Même pas un p'tit jogging ?

SoundCloud
Niveau 10
28 août 2011 à 01:17:16

Fin les creuser quoi* :hap:

maitresega
Niveau 10
28 août 2011 à 01:17:56

perso je fais ca

dos bi
pec tri
jambes
2 jours de repos
puis je refais dos bi etc

pour les epaule je les compte pas vu que le travail est leger, idem pour les abdo

SoundCloud
Niveau 10
28 août 2011 à 01:19:12

Apres ça dépend des points forts/faibles de chacun aussi :oui:

fildafire
Niveau 10
28 août 2011 à 01:23:04

SoundCloud :d) La réponse, les 2 :noel:

Je fais des circuits abs le matin (quand je me lève tôt :rire: )

MaitreSega :d) Les épaules sont pourtant un "gros" muscle, ne faudrait il pas les considérer comme un travail important ? (simple question, parce que je suis d'accord pour dire que le travail est plus "léger" a mon avis, personne n'est crevé d'avoir isolé ses delto par exemple :noel: mais dans ce cas pourquoi parler de "gros" muscle :question: )

fildafire
Niveau 10
28 août 2011 à 01:24:05

SoundCloud :d) Biceps longs, no-raj' :cool: :noel:

Top---Link :d) Pas le temps d'aller courir, à part pour se reposer :oui:

maitresega
Niveau 10
28 août 2011 à 01:24:57

aucun rapport

je fais juste 2 ou 3 serie a l'echec d'el a la salerno ou d'elevation anterieur, rien de fatiguant donc je compte pas

le reste de la seance c'est le genre de truc que je t'ai fait test aux dips

Zeex
Niveau 10
28 août 2011 à 01:25:02

Raj que je sais pas faire d'abdos seul ? :rire:

SoundCloud
Niveau 10
28 août 2011 à 01:25:20

J'pense les avoir moyen moi :(

fildafire
Niveau 10
28 août 2011 à 01:26:50

MaitreSega :d) Okay bon... encore tout faux Filda :(

Zeex :d) Vu ce que j'en déduis, tu sais même pas faire "d'abdos" tout court, tu dois faire des relevé de buste...

maitresega
Niveau 10
28 août 2011 à 01:28:04

ceux qui ont un annulaire court disent souvent n'importe quoi, tu devrais faire gaffe a ca

Zeex
Niveau 10
28 août 2011 à 01:28:41

OSEF je m'assume j'apprendrai quand je me sentirai mal dans ma peau :hap:

SoundCloud
Niveau 10
28 août 2011 à 01:30:17

D'ailleurs, je suis le seul de tout ce que je conaisse à avoir cela, mais lorsque je contracte le biceps, au niveau de la courte portion ( intérieur ) ça me fait une sorte de petite pointe, ça fait pas vraiment une boule :(

Après faut avoir l'oeil mais quand genre j'fais mes séries au pupitre haltère ça se voit pas mal :(

Sujet : Discutons musculation !
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