Un pote a deux haltères de 5kg ( 1kg de barre + 4kg de poids ), c'est suffisant pour débuter ?
En tout cas merci pour les réponses.
non, sauf pour les elevations lateral
Question conne, mais tous les exos qui sont représentés en .gif avec une seul barre avec deux poids peuvent être faits avec deux haltères de poids égaux ?
oui
Ba
Bah j'avais penser à deux poids de 10kg chacun pour débuter, je vais voir ça
Klobaly ça c'est bien mieux, prend un kit assez complet
C'est à dire un kit assez complet ?
20 kilo, halteres a vis
Ok merci. Mais genre c'est quoi la différence entre :
2x ça : http://www.decathlon.fr/kits-halteres-fitness-kit-10-kg-id_MAN_10504_1042451.html
Et ça : http://www.decathlon.fr/kits-halteres-fitness-kit-valise-20-kg-id_MAN_10504_8018574.html
http://www.decathlon.fr/kits-halteres-fitness-kit-valise-20-kg-id_MAN_10504_8018574.html
prends ca
ok merci, mais c'est quoi la différence avec les autres ? juste le fait de pouvoir changer de poids plus tard ?
ONCH ?
C'est les miens Salerno
Klobaly : Ils en jettent.
Au fait, Salerno, j'ai un super site où t'as 2 kilos de fonte pour 0.58 centimes
Je sais plus lequel c'est, mais je l'ai en tout cas
les autres sont a pince, deja c'est chiant pour changer de poids surtout si tu taff en degressif ou pyramidal ou que tu t'en sert pour beaucoup d'exerices
et niveau securité c'est de la merde, plusieurs pince on deja ceder sur du pull over chez moi, et j'en met 4 par halteres par securité, quand t'as plusieurs kilo de fonte qui te frole la tete tu vire direct ce systeme de merde et passe aux vis
Au fait, Salerno, j'ai un super site où t'as 2 kilos de fonte pour 0.58 centimes
bizare
Ok merci beaucoup. ;)
C'est ca étre un homme , je pense plutot que c'est de la M+Z
comprendront qui pourrons
j'avoue que j'me pose trop de question
Sinon je voulais savoir si cette méthode de progression est bénéfique ou pas :
Je commence avec une charge X.
Jour A au DC je soulève Xkg à 4*10.
Jour B au DC je soulève 1*10 à X+1kg et 3*10 à Xkg.
Jour C au DC je soulève 2*10 à X+1kg et 2*10 à Xkg.
etc... jusqu'à faire les X+1kg 4*10.
J'pense avoir été assez clair .
oula j'ai eu du mal mais oui ca va si on se concentre, bah ca se rapproche un peu du degressif mais en beaucoup plus leger
je trouve ca bien perso, meme si +1 kilo je vois pas la difference
ParaDoxaale
Posté le 11 octobre 2010 à 21:32:54 C'est ca étre un homme , je pense plutot que c'est de la M+Z
comprendront qui pourrons
Fight Club spotted ?
Bonjour j'ai une question , pour me muscler et améliorer mon endurance je ne peut avoir que des "petits" objets d'entrainements je voulais donc savoir si ces objets sont t'il utiles :
1/
http://www.amazon.fr/Sveltus-Bracelets-Lest%C3%A9-Lycra-Paire/dp/B003DOGFDQ/ref=sr_1_43?s=sports&ie=UTF8&qid=1286903068&sr=1-43
2/
http://www.amazon.fr/ScSPORTS-Mallette-Halt%C3%A8res-Chrome-Bleu/dp/B001CNQHNI/ref=sr_1_3?s=sports&ie=UTF8&qid=1286903304&sr=1-3
3/
http://www.amazon.fr/York-Fitness-Poids-chevilles-poignets/dp/B000N3T17C/ref=sr_1_17?s=sports&ie=UTF8&qid=1286903304&sr=1-17
4/
http://www.amazon.fr/Gripmaster-Muscleur-doigts-haute-r%C3%A9sistance/dp/B0006GC5D8/ref=sr_1_14?s=sports&ie=UTF8&qid=1286903437&sr=1-14
Merci d'indiquer les numéros que vous jugez apte pour m'aider.
Je précise que je n'ai jamais fait de musculation .