Blabla 15-18 ans

Tu vas pleurer filda mais j'ai encore une touche

Salut Filda

J'ai un petit soucis, le lien que tu m'a filé pour le crunch est passé en 404

Donc si tu pouvais me décrire l'exercice ça m'arrangerait

Tu vas pleurer Filda mais je vais prendre la douche

http://muscul.az.free.fr/Alab01.gif

Putain j'ai trop mal aux jambe et ce soir c'est les jambes qui bossent :rage: je vais alléger je pense

Te plains pas je me suis ouvert au bras a cause de l'escalade au Lycée

Je me suis cassé le bras en danse au lycée

@Eat quand ? Les cours ça reprend demain (fin pour moi )

@BrokeLesnard Serieux ? T'as fait comment ?

Moi ça a repris aujourd'hui

Vaetrem, chez moi les liens marchent
-crunch 2xmax http://www.musculaction.com/images/musculation-crunch.gif
-crunch inversé 2xmax http://muscul.az.free.fr/cabd19b.gif
-crunch obliques 2xmax http://muscul.az.free.fr/mabd12b.gif

Allé, à froid :
http://hapshack.com/images/picturnsn.jpg

Pas top, faut que je retravaille les biceps

Eat_Basarios bien ta chambre de vieux?
Non jdec, allez continues comme ça

Vieux ? VIEUX ?

Crève sale racl'

Une petite question je fais 10 pompes avec le bras droit. Est-ce que je suis bon ?

À une seule main ? Oui ça va

ca depend surtout de son poids, en faire a 50 kilo c'est pas la meme qu'a 90 kilo

EpicSnake tu pèses combien aussi, c'est bien, mais c'est pas non plus exceptionnel

Bonsoir
Je vourais prendre un peu de volume et de muscles, j'ai donc décidé de faire des pompes, mais je suis aps sur de bien m'y prendre
Je fais 3 ou 4 séries de 20 pompes tous les jours ?
Est ce que c'est efficace, que me conseillez vous ?
Merci

T'as quel age Eat ?