Blabla 15-18 ans

Quand on y pense, 60 kg pour 1m65, si le gars est un ecto, qui est parti à 45 kg ben y'a eu une bonne progression

Une question me taraude

Comment fait on pour travailler le bas et l'interieur des pecs?

J'ai l'impression que les pompes travaillent l'exterieur seulement

60 kg pour 1 m 65 ya moyen d'être bien dessiné déjà

Dips pour le bas des pecs, écartés couchés ou poulis vis-à-vis pour l'interieur

Quels exos je peux faire pour les trapèzes inférieurs et moyens ? Sachant que j'ai les omoplates decollés et le faisceau supérieur des trapèzes assez visibles, c'est plutôt moche

rowing, oiseau

jimilibilibob Perso avec le soulevé de terre, mais y'a mieux pour rattraper un retard, rowing barre est pas mal je pense

Azis
Posté le 22 décembre 2010 à 21:43:53 https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-60587882-1-0-1-0-azis-viens-ici.htm

va t'il s'en remettre ?

Il a dû s'exciter comme un porc dérrière son écran. Le pauvre, il est vraiment mal dans sa peau.

Nan mais juste avec des pompes , explications simples

Avec seulement des pompes, t'arriveras à rien.

Assez simple pour toi ?

Ah bon ?! je fais minimum 300 pompes chaques séances , je pense qu'il y a moyen d'arriver à quelque chose

Bah continues à penser.

OrthaEinWindir
Posté le 22 décembre 2010 à 22:03:16 Bah continues à penser.

Ah ok les pétes-cul

Je demande juste un conseil, je m'y connait pas en muscu

Oui tu t'y connais pas, alors évite de penser.

Ca va j'ai compris , change de disque, bouffon

Les mecs font de la merde, on leur dit, et ils s'énervent, c'est drôle.

Il t'a donné le conseil, tu prends, ou tu prends pas, mais viens pas critiquer après pour dire que tu penses ta méthode meilleur.

Nan mais les mecs s'imaginent encore que les pompes c'est l'exercice miracles, et qu'en faire 350 000 tout les jours va leur donner un super corps...

Bah ça peut avoir de beaux effets, mais faut pas s'arrêter aux pompes banales quoi. En coeur, ou les pieds sur une chaise par exemple pour faire varier le type de pompe, y'a qu'ça de vrai ... puis à côté, quelques tractions, abdos, et c'est cadeau moi j'dis