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Blabla 18-25 ans

Sujet : Nathan 19 ans - Road To Aesthetics
Wendig
Niveau 10
16 décembre 2013 à 13:56:22

"Bah niveau exos je fais des pompes de 4 façons différentes (jambes surélevées, mains sérées, normales, mains écartées), des tractions prona/supi, et aussi je fais quelques exos avec deux petites haltères (notamment pour épaules, biceps, trapèzes)."
:d)
T'en fais depuis combien de temps ?

"Perso au niveau des abdos ça commence à ressortir alors que je n'ai jamais mis un pied dans une salle de musculation mais j'ai toujours fait pas mal de sport alors peut-être que ça joue "
:d)
Bah les abdos ça se voit dès que t'as un taux de graisses de -12% :hap:

Shad90
Niveau 40
16 décembre 2013 à 13:56:29

Wendig Voir le profil de Wendig
Posté le 16 décembre 2013 à 13:53:44 Avertir un administrateur
Shad90
:d)
Essaie de calculer vite fait le nombre de calories que tu ingères dans une journée normale sur un site comme FatSecret qui calcule les kcal d'un repas en fonction des g consommés et dis nous combien c'est.

J'essaie de voir ça

ThePhotographer
Niveau 4
16 décembre 2013 à 14:00:31

photo de ta grosse bite de black? :bave:

NathanLee
Niveau 8
16 décembre 2013 à 14:02:44

ThePhotographer qui ne lâche pas l'affaire :rire:

2008Ok
Niveau 10
16 décembre 2013 à 14:05:12

| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-51-52975987-16-0-1-0-nathan-19-ans-road-to-aesthetics.htm#message_52993671
| Ecrit par « ThePhotographer », 16 décembre 2013 à 14:00:31
| « photo de ta grosse bite de black? :bave: »

:noel:

Shad90
Niveau 40
16 décembre 2013 à 14:06:45

Bon j'ai calculé vite fait mais vu que les doses sont un peu plus minimes par rapport à ce que je mange :

J'en suis à plus de 2200 calories par jour sans compter le grignotage et en considérant des doses normales .

Yhoni
Niveau 7
16 décembre 2013 à 14:07:15

Putain de beau résultat mec, félicitations.

Anikinder
Niveau 15
16 décembre 2013 à 14:07:48

Aesthetic as fuuuuuck. Dommage que tu fasses 'seulement' 1m75

Shad90
Niveau 40
16 décembre 2013 à 14:08:01

Faut multiplié par 1,5 en fait :hap:

Wendig
Niveau 10
16 décembre 2013 à 14:11:56

"J'en suis à plus de 2200 calories par jour sans compter le grignotage et en considérant des doses normales ."
:d)
Bah 2200 c'est peu pour une prise de masse. Les gars qui font de la muscu e prise de masse sont à 3000~3500

Shad90
Niveau 40
16 décembre 2013 à 14:13:51

Non mais vu les portions j'en suis plus vers les 3300 en fait

NathanLee
Niveau 8
16 décembre 2013 à 14:14:15

Oui Anikinder :snif2: Mais j'ai de la chance , en vrai je ne paraîs pas trapu , tassé , comme c'est souvent le cas à cette taille :-)

On me dit même souvent que de loin je fais plus grand mais bon ^^ :-(

DominaVacanze
Niveau 10
16 décembre 2013 à 14:15:28

Thephotographer ce gay à peine refoulé :rire:

Tetartre
Niveau 10
16 décembre 2013 à 14:21:14

Tu fais quoi dans la vie?
Comment tu trouves le temps de faire ça et ça e prends combien de temps par jour?

haidane
Niveau 10
16 décembre 2013 à 14:21:48

Tu mange quoi l'auteur ??

NathanLee
Niveau 8
16 décembre 2013 à 14:35:04

Tetartre : je l'ai dit en premier avant même de poster mes photos :-d 2e droit à ULB (université libre de bruxelles)
training : 2h (de 20à 22h)
cardio en ce moment j ai diminué , j en fais seulement le lundi soir apres le training jvais courir 10à 12 km ^^
mais d habitude j en fais 3 fois par sem à jeun au réveil

Haidane : ---------> https://www.facebook.com/nathan.mozango :ok: ms en bref , aliments riches ne prot (oeufs , thon , blanc de poulet , saumon , lait , fromage blanc , etc) , sucres lents (riz brun , pain complet , pates , etc ) , bonnes graisses (poisson , huile de tournesol , etc ) et quasi pas de "junk food" (chips , bigmac , durum etc )

NathanLee
Niveau 8
16 décembre 2013 à 14:36:00

et fruits /légumes bien sûr :ok:

bigfoutre
Niveau 6
16 décembre 2013 à 14:37:27

1m75 + nombril douteux. :(

Gordon_Shumway_
Niveau 13
16 décembre 2013 à 14:40:39

Gg :(

TalesOfBitches
Niveau 10
16 décembre 2013 à 14:41:34

Quelqu'un aurait un bon site ou se faire un régime adaptée aux sport pour grossir?

Sujet : Nathan 19 ans - Road To Aesthetics
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