Sport

Toujours dans le rouge sur Myfitnesspal et c'est pas le seul

Le 10 septembre 2015 à 00:24:17 StarScream6 a écrit :
Dit moi tajiz niveaux bouffe tu te fait plaisir ou t'es généralement strict ?

Regarde ses vidéos au lieu de poser cette question !

J'ai peut être loupé si t'as posté quelque part ou dans une vidéo à quoi ressemble ton prog...

Possible d'avoir des informations sur ton ppl ?

Sachant qu'en plus je me rapproche de ta "philosophie" (:hap:) d'entraînement --> s'entraîner 7/7, beaucoup de volume, etc.

Karim tu sais y'en à qui filme que les jours ou il cheat etc ...

Le 09 septembre 2015 à 22:56:01 [quaker] a écrit :
t'es vidéos sont top ! je te suivait déjà a l'époque ou tu était sur superphysique , continue comme sa ta chaine va décoller !

L'ancien ! Merci :>

Le 09 septembre 2015 à 22:00:39 StarScream6 a écrit :
ta un bon rendu pour un pdc-8

Je suis à 79KG ~ pour 183cm (ça fais pdc-4 !)

Le 10 septembre 2015 à 00:50:55 PoissonOracle a écrit :
Toujours dans le rouge sur Myfitnesspal et c'est pas le seul

Le 10 septembre 2015 à 01:19:37 LeRoiDeafs a écrit :
J'ai peut être loupé si t'as posté quelque part ou dans une vidéo à quoi ressemble ton prog...

Possible d'avoir des informations sur ton ppl ?

Sachant qu'en plus je me rapproche de ta "philosophie" (:hap:) d'entraînement --> s'entraîner 7/7, beaucoup de volume, etc.

PPL avec le delto postérieur sur les push et le latéral/front sur les Pull.

Pas d'ordre précis/pas d'exercice précis, je fais ce que j'ai envie de faire selon l'envie !

Tu as pas mal d'exemple dans mes vidéos Youtube.

Le 10 septembre 2015 à 01:27:48 StarScream6 a écrit :
Karim tu sais y'en à qui filme que les jours ou il cheat etc ...

Je suis "strict" concernant mes calories/macros, mais je n'ai pas de plan alimentaire d'avance ou autres.

Salut, tajiz tu connais ton bf actuel ?

tajiz c'est quoi le nom de l'exo que tu montre où : t'es legerement incliné et tu fais une postive de developpé incliné (en prise neutre) et une negative d'ecarté un peu ?
Et si tu te souviens de la video dans laquelle tu montre ça aussi .. je trouve plus et je voudrais le montrer à qqun.

Le 10 septembre 2015 à 09:21:53 StarScream6 a écrit :
Salut, tajiz tu connais ton bf actuel ?

Il dépend pas mal des parties du corps(grosse différence entres le BF de mes bras et celui de mon torse).

Le 10 septembre 2015 à 10:39:19 Rtorres a écrit :
tajiz c'est quoi le nom de l'exo que tu montre où : t'es legerement incliné et tu fais une postive de developpé incliné (en prise neutre) et une negative d'ecarté un peu ?
Et si tu te souviens de la video dans laquelle tu montre ça aussi .. je trouve plus et je voudrais le montrer à qqun.

Incline Flypress !

https://www.youtube.com/watch?v=Q3LNa_7QCU4 (3:00)

Pour la pilosité tu utilise quoi ? (cire, rasoir etc )?

Salut Taji, concernant ta diète IIFYM, tu gardes quoi comme ratio prot et fats ? 2g de prot par PDC, 1g de fats par PDC et le reste en carbs pour atteindre, en l'occurrence ici 2k8kcal ?

Shape de malade, gg

Le 12 septembre 2015 à 16:06:31 buddylift a écrit :
Salut Taji, concernant ta diète IIFYM, tu gardes quoi comme ratio prot et fats ? 2g de prot par PDC, 1g de fats par PDC et le reste en carbs pour atteindre, en l'occurrence ici 2k8kcal ?

Yep, exactement !

Le 12 septembre 2015 à 16:13:04 kiki-bzh a écrit :
Shape de malade, gg

Merci !

Le 11 septembre 2015 à 07:43:27 StarScream6 a écrit :
Pour la pilosité tu utilise quoi ? (cire, rasoir etc )?

Crème hydratante pour la barbe, et barbier quand c'est trop ghetto :>

Je ne vais pas faire de ce topic un training log, mais je me dis que ça pourrai intéressé des gens.

Lowerbody Heavy (rare, je ne me sentais pas de faire de la rep aujourd'hui )

Low bar SQUAT : 5*5@167.5
SDT JT + Fentes arrières : 5*6-10@170-65
DL tradi + Cable crunch : 3*6@200
High bar SM squat + ext mollets : 3*8@140
Legs ext + Legs curl assis + ext mollets assis : 5*11
Ext glutes + ext mollets PAC + Cable crunch : 4*

20' Bike

Salut tajiz je parlais de la pilosité corporel ^^

8% de bf non ?

Le 12 septembre 2015 à 19:05:22 StarScream6 a écrit :
Salut tajiz je parlais de la pilosité corporel ^^

8% de bf non ?

Le 12 septembre 2015 à 19:05:22 StarScream6 a écrit :
Salut tajiz je parlais de la pilosité corporel ^^

8% de bf non ?

Bien tes questions de merde...

T'en as encore en stock ?

T'es au courant qu'il prépare une compétition et que tes questions c'est de la merd...

Pose lui des questions sur son entrainement, c'est ça qui est intéressant !!

T'es complexé ou quoi ?

je t'ai pas poser de question, d’ailleurs lis le topic et éviter de polluer l'espace com pour rien bye !

putain grosse séance

Le vélo tu le fais juste pour dépenser plus de calorie a l'approche du concours?

Je crois qu'il fait du vélo afin de pas manger que des graines, en creusant le déficit il peut bouffer un plus

Un peu plus*

Au passage, très grosse séance

Le 12 septembre 2015 à 19:24:05 buddylift a écrit :
Je crois qu'il fait du vélo afin de pas manger que des graines, en creusant le déficit il peut bouffer un plus

Yes !

En parlant de graines, en voilà une belle de ce week-end !

https://instagram.com/p/7kHNxdsNuf/?taken-by=tajiz

Salut Tajiz !
J'ai vu la plupart de tes vidéos, et pratiquant moi même un PPL, j'ai été intrigué par une chose dans ton training.
Ou sont les triceps? Quand les entraines tu?

Merci D'avance bb