Sport

Je développe après

L'op envoie tes vidéos la

Le 12 août 2019 à 17:43:13 dycty a écrit :
Je développe après

L'op envoie tes vidéos la

Je fais un complexe d'arraché pour ma reprise post vacances, je filme ça et je te l'envoie

https://youtu.be/jKEKM32T8LI

Voilà pas mes plus beau mais ça va

Le 12 août 2019 à 17:56:23 DeepDalped a écrit :
https://youtu.be/jKEKM32T8LI

Voilà pas mes plus beau mais ça va

Le 12 août 2019 à 17:56:23 DeepDalped a écrit :
https://youtu.be/jKEKM32T8LI

Voilà pas mes plus beau mais ça va

Petit soucis d' extension d'après moi

Si ta appris tout seul bien joué
Ta barre est trop loin de toi , ton saut à l'air bizzare et de te faire perdre en stabilité
Ton tirage haut est pas bon , faut avoir les coudes au ciel pas derrière toi

Sinon bien.joué c'est quoi tes perfs / mensu ?
Perso je suis en -73 et -67 j'ai 16 ans donc cadet 2 arraché 85kg et épaule jeté 100

Vous avez des salles à recommander dans les environs de Saint-Étienne - Lyon ?

Le 12 août 2019 à 18:12:00 dycty a écrit :
Si ta appris tout seul bien joué
Ta barre est trop loin de toi , ton saut à l'air bizzare et de te faire perdre en stabilité
Ton tirage haut est pas bon , faut avoir les coudes au ciel pas derrière toi

Sinon bien.joué c'est quoi tes perfs / mensu ?
Perso je suis en -73 et -67 j'ai 16 ans donc cadet 2 arraché 85kg et épaule jeté 100

Trop loin de moi au 3e tirage non ?
Mon soucis c'est le tirage tout ce que je monte ça passe mais passé 90kg ça monte plus très haut

Mes max 90kg/120kg à 75kg de bw
À 69kg actuellement, 85/115 il y'a 2 semaines avant de partir en vacances:ok:

23ans

Le 12 août 2019 à 18:19:16 Bastardistry a écrit :
Vous avez des salles à recommander dans les environs de Saint-Étienne - Lyon ?

Désolé je connais pas du tout

Le 12 août 2019 à 18:22:39 DeepDalped a écrit :

Le 12 août 2019 à 18:12:00 dycty a écrit :
Si ta appris tout seul bien joué
Ta barre est trop loin de toi , ton saut à l'air bizzare et de te faire perdre en stabilité
Ton tirage haut est pas bon , faut avoir les coudes au ciel pas derrière toi

Sinon bien.joué c'est quoi tes perfs / mensu ?
Perso je suis en -73 et -67 j'ai 16 ans donc cadet 2 arraché 85kg et épaule jeté 100

Trop loin de moi au 3e tirage non ?
Mon soucis c'est le tirage tout ce que je monte ça passe mais passé 90kg ça monte plus très haut

Mes max 90kg/120kg à 75kg de bw
À 69kg actuellement, 85/115 il y'a 2 semaines avant de partir en vacances:ok:

23ans

J fait 180cm aussi et toi

Ta combien au squat ?

Le 12 août 2019 à 19:32:40 dycty a écrit :

Le 12 août 2019 à 18:22:39 DeepDalped a écrit :

Le 12 août 2019 à 18:12:00 dycty a écrit :
Si ta appris tout seul bien joué
Ta barre est trop loin de toi , ton saut à l'air bizzare et de te faire perdre en stabilité
Ton tirage haut est pas bon , faut avoir les coudes au ciel pas derrière toi

Sinon bien.joué c'est quoi tes perfs / mensu ?
Perso je suis en -73 et -67 j'ai 16 ans donc cadet 2 arraché 85kg et épaule jeté 100

Trop loin de moi au 3e tirage non ?
Mon soucis c'est le tirage tout ce que je monte ça passe mais passé 90kg ça monte plus très haut

Mes max 90kg/120kg à 75kg de bw
À 69kg actuellement, 85/115 il y'a 2 semaines avant de partir en vacances:ok:

23ans

J fait 180cm aussi et toi

Ta combien au squat ?

1m 73

175 kg en back, 145 kg en front

Après une énième séance de merde hier, je dois en venir au constat que je suis cramé
Les examens doivent pas aider donc je pose une semaine de repos total

Du coup c'est décidé, je profite de cette semaine pour apprendre le snatch et ainsi commencer l'haltérophilie master race

Ces derniers temps je mirin tellement les chinois sur youtube que j'ai du poncer l'intégralité des vidéos dispo, en même temps quand tu vois ça :

Merci pour ce pavé mon khey

PS : Tu conseilles toujours bien de commencer par la vidéo de Clarence Kennedy ? Je vais me fixer sur un seul tuto pour pas m'éparpiller

Le 09 décembre 2019 à 18:06:35 Easter[exe] a écrit :
Après une énième séance de merde hier, je dois en venir au constat que je suis cramé
Les examens doivent pas aider donc je pose une semaine de repos total

Du coup c'est décidé, je profite de cette semaine pour apprendre le snatch et ainsi commencer l'haltérophilie master race

Ces derniers temps je mirin tellement les chinois sur youtube que j'ai du poncer l'intégralité des vidéos dispo, en même temps quand tu vois ça :

Merci pour ce pavé mon khey

PS : Tu conseilles toujours bien de commencer par la vidéo de Clarence Kennedy ? Je vais me fixer sur un seul tuto pour pas m'éparpiller

Oui commence par celle de Kennedy c'est le plus facile pour les débutants, celui de Torokity est plus subtile.

Apprends tous les mouvements en même temps c'est mieux, ils se recoupent tu verras (extension etc..). Profite de la semaine pour solidifier ton squat ATG pausé, ton overhead squat etc...

Ex de bonne séance de débutant :

Snatch primer :
Echauffement + 5x5 léger travail mobilté (ex press in snatch barre à vide, overhead squat etc...)

Travail d'arraché 30-40 min

Travail d'épaulé jeté 30-40 min

5x6-8 Squat pausé ATG (Front ou back tourne) léger
5x5 Tirage d'épaulé ou d'arraché haut ou bas

3x/semaine

Si 4 séances/semaine tu peux tourner entre le travail d'arraché et d'épaulé jeté

Et soit patient ! C'est normal de se sentir comme étant un handicapé moteur, ne te désespère pas et les progrès vont venir

Hésite pas à envoyer tes vidéos

khey le squat n'est pas bien expliqué!