Sport

Le homme gym du chef ✌👌✋

Le 12 janvier 2024 à 09:39:35 :

Le 11 janvier 2024 à 12:04:37 :

Le 11 janvier 2024 à 12:03:19 :

Il me manque la barre olympique qui arrive, je sais que le banc est pas ouf mais c'était 100 balles et je débute

Vous pensez que c'est mieux que je go chaise romaine ou alors j'achètes rack / cage + banc pour faire des dips/traction ?

En poids j'ai:
4x 5kg
4x 2.5kg
4x 1.25 kg

je pense que pour mon niveau ça suffit pour le moment non ?

Minable

Le 11 janvier 2024 à 12:04:37 :

Le 11 janvier 2024 à 12:03:19 :

Il me manque la barre olympique qui arrive, je sais que le banc est pas ouf mais c'était 100 balles et je débute

Vous pensez que c'est mieux que je go chaise romaine ou alors j'achètes rack / cage + banc pour faire des dips/traction ?

En poids j'ai:
4x 5kg
4x 2.5kg
4x 1.25 kg

je pense que pour mon niveau ça suffit pour le moment non ?

Minable

https://www.simpleproducts.de/en/racks/power-racks/power-pack-sq8.0/1787/sqmize-sq8.06-power-rack-height-217-cm?c=72

Si je prends ça, l'extension dips + spotter à 100 balles : https://www.simpleproducts.de/en/racks/squat-und-bench-racks/zubehoer/1570/spotter-arms-sqmize-sq506sa

ça fait le taff et je peux upgrade plus tard avec les sangles de spot pour les squats voire une poulie

Vous en pensez quoi ?

si t'as la place pour rack et poulie hésite pas c'est un combo parfait, par contre faut choisir entre poulie haute/basse et poulie réglable en hauteur

SimpleProducts très bon rapport qualité/prix

si tu comptes prendre une poulie fais juste gaffe à prendre un rack compatible (j'imagine qu'ils le sont tous mais pas regardé)

Le 12 janvier 2024 à 09:53:52 :

Le 12 janvier 2024 à 09:39:35 :

Le 11 janvier 2024 à 12:04:37 :

Le 11 janvier 2024 à 12:03:19 :

Il me manque la barre olympique qui arrive, je sais que le banc est pas ouf mais c'était 100 balles et je débute

Vous pensez que c'est mieux que je go chaise romaine ou alors j'achètes rack / cage + banc pour faire des dips/traction ?

En poids j'ai:
4x 5kg
4x 2.5kg
4x 1.25 kg

je pense que pour mon niveau ça suffit pour le moment non ?

Minable

Le 11 janvier 2024 à 12:04:37 :

Le 11 janvier 2024 à 12:03:19 :

Il me manque la barre olympique qui arrive, je sais que le banc est pas ouf mais c'était 100 balles et je débute

Vous pensez que c'est mieux que je go chaise romaine ou alors j'achètes rack / cage + banc pour faire des dips/traction ?

En poids j'ai:
4x 5kg
4x 2.5kg
4x 1.25 kg

je pense que pour mon niveau ça suffit pour le moment non ?

Minable

https://www.simpleproducts.de/en/racks/power-racks/power-pack-sq8.0/1787/sqmize-sq8.06-power-rack-height-217-cm?c=72

Si je prends ça, l'extension dips + spotter à 100 balles : https://www.simpleproducts.de/en/racks/squat-und-bench-racks/zubehoer/1570/spotter-arms-sqmize-sq506sa

ça fait le taff et je peux upgrade plus tard avec les sangles de spot pour les squats voire une poulie

Vous en pensez quoi ?

si t'as la place pour rack et poulie hésite pas c'est un combo parfait, par contre faut choisir entre poulie haute/basse et poulie réglable en hauteur

SimpleProducts très bon rapport qualité/prix

si tu comptes prendre une poulie fais juste gaffe à prendre un rack compatible (j'imagine qu'ils le sont tous mais pas regardé)

Merci !

Tous les racks ont un accessoire poulie qu'on peut rajouter ( à 200-250 balles quand même).

Sinon il y a celui là qui est pas mal équippé de base : (monkey + poulie mais faut payer l'adapteur pour plaque de 50mm)
https://www.simpleproducts.de/en/racks/power-racks/power-pack-ne700/1098/professional-power-rack-sqmize-ne700-a-with-lat-pulldown-attachment?c=72

Et il a beaucoup moins d'accessoires possibles + l'accessoire pour les dips est chiant car il faut le monter/démonter tout le temps. Sur les autres c'est à l'extérieur de la cage donc on peut le laisser 100% du temps

Pour les bancs, tu me conseilles aussi chez eux ?

jsp pour le banc, j'ai que 2 poulies chez eux, c'est pour moi un accessoire indispensable en HG

une poulie haute c'est très bien pour le tirage vertical (et certains exos triceps) mais très rapidement tu vas être embêté si tu as pas de quoi te bloquer les jambes

la poulie basse ca dépanne si t'as pas de poulie réglable en hauteur

En fait on va dire que j'ai ~1300 balles à claquer pour tout mon homegym sauf
- les poids
- haltères
- barre olympique

Du coup je pense prendre
- une cage avec accessoires de dips, spotter etc. pour 700
- un banc à 350
- une station poulie à 250
- Un set de bandes élastique à 70

Tout ça sur simpleproducts

Tu ferais autre chose ? Pour l'instant mes poids sont pas des bumpers aussi, peut être mettre plus d'argent dans ça ?

ca a l'air cohérent

perso j'ai commencé avec une poulie haute/basse accompagnée à un rack avant de me rendre compte que c'était supérieur en beaucoup de points aux poids libres et à ce moment là j'ai pris une réglable en hauteur

mais si tu préfères poids libres (avec les risques de blessures qui viennent avec) alors juste de quoi faire du tirage vertical semble suffisant

Le plus important quand on choisit un rack c'est l'évolutivité de ce dernier.

Par exemple un rack décathlon c'est plutôt éclaté..

Un rack rogue, Rep fitness, Titan etc.. ou ATX en Europe, tu peux y ajouter tout un tas d'accessoires très intéressants qui vont du simple J-cup sandwich ou monolift jusqu'au leg curl, press, smith etc..

Si non je vais bientôt partager mon futur HG où j'ai fait évoluer pas mal de chose comme ma G20, le banc et même l'agencement du home gym avec des grilles de rangement et montant métallique (barre de fer quoi) pour y fixer les accessoires.

la G20, j'ai modifié la station dips pour avoir celle de rogue. (Velocidor)

Le mien chez mes parents:

Le 12 janvier 2024 à 10:13:02 :
jsp pour le banc, j'ai que 2 poulies chez eux, c'est pour moi un accessoire indispensable en HG

une poulie haute c'est très bien pour le tirage vertical (et certains exos triceps) mais très rapidement tu vas être embêté si tu as pas de quoi te bloquer les jambes

la poulie basse ca dépanne si t'as pas de poulie réglable en hauteur

https://www.simpleproducts.de/en/hantelbaenke-kraftstationen/kraftstationen-oberkoerper/1868/cable-pull-station-for-wall-mounting-sqmize-power-pack-fpt250?c=19

https://www.simpleproducts.de/en/hantelbaenke-kraftstationen/kraftstationen-oberkoerper/2464/lat-pull-down-station-newfitness-fox-line-lat944-height-192-cm?c=19

Jpensais à ça en poulie justement

Le 12 janvier 2024 à 17:04:07 :

Le 12 janvier 2024 à 10:13:02 :
jsp pour le banc, j'ai que 2 poulies chez eux, c'est pour moi un accessoire indispensable en HG

une poulie haute c'est très bien pour le tirage vertical (et certains exos triceps) mais très rapidement tu vas être embêté si tu as pas de quoi te bloquer les jambes

la poulie basse ca dépanne si t'as pas de poulie réglable en hauteur

https://www.simpleproducts.de/en/hantelbaenke-kraftstationen/kraftstationen-oberkoerper/1868/cable-pull-station-for-wall-mounting-sqmize-power-pack-fpt250?c=19

https://www.simpleproducts.de/en/hantelbaenke-kraftstationen/kraftstationen-oberkoerper/2464/lat-pull-down-station-newfitness-fox-line-lat944-height-192-cm?c=19

Jpensais à ça en poulie justement

la première c'est une poulie réglable en hauteur, tu peux faire plein d'exos d'isolation, des tirages horizontaux si tu te bricole un cale-pieds et des tirages verticaux en uni

la seconde c'est une "station" et ca ne sert globalement que pour les tirages verticaux lourd en bilatéral, note la présence du cale-jambes absolument indispensable à partir de 75-80% de ton poids au TV

les deux sont complémentaires, si tu as le budget et la place pour les deux je vois pas de contre-indication à prendre les deux

Je suis en homegym depuis plusieurs années chez moi, avec un banc et haltères. ( https://www.musculation-halteres.fr/programme-musculation-halteres-confirme/ )
Je cherche désormais à évoluer avec une poulie, pour faire du tirage horizontal et vertical. J'ai un budget maximum de 1000€, poids inclus. Etant en location, je ne peux pas la fixer au mur, mais je n'ai pas énormément d'espace non plus.

Avez-vous un modèle à me conseiller ?

merci,

Dans ton budget c'est occasion

Le 12 janvier 2024 à 17:27:11 :

Le 12 janvier 2024 à 17:04:07 :

Le 12 janvier 2024 à 10:13:02 :
jsp pour le banc, j'ai que 2 poulies chez eux, c'est pour moi un accessoire indispensable en HG

une poulie haute c'est très bien pour le tirage vertical (et certains exos triceps) mais très rapidement tu vas être embêté si tu as pas de quoi te bloquer les jambes

la poulie basse ca dépanne si t'as pas de poulie réglable en hauteur

https://www.simpleproducts.de/en/hantelbaenke-kraftstationen/kraftstationen-oberkoerper/1868/cable-pull-station-for-wall-mounting-sqmize-power-pack-fpt250?c=19

https://www.simpleproducts.de/en/hantelbaenke-kraftstationen/kraftstationen-oberkoerper/2464/lat-pull-down-station-newfitness-fox-line-lat944-height-192-cm?c=19

Jpensais à ça en poulie justement

la première c'est une poulie réglable en hauteur, tu peux faire plein d'exos d'isolation, des tirages horizontaux si tu te bricole un cale-pieds et des tirages verticaux en uni

la seconde c'est une "station" et ca ne sert globalement que pour les tirages verticaux lourd en bilatéral, note la présence du cale-jambes absolument indispensable à partir de 75-80% de ton poids au TV

les deux sont complémentaires, si tu as le budget et la place pour les deux je vois pas de contre-indication à prendre les deux

La 2e elle permet du tirage vertical et horizontal aussi non (mais que du rowing) ?
Je peux en prendre qu'une et je pense prendre celle là

Le 08 novembre 2020 à 15:55:38 :

Rien de fou mais on évite le catabolisme

bmg je faisais déjà de la scu en 2020

Le 12 janvier 2024 à 19:05:34 :

Le 08 novembre 2020 à 15:55:38 :

Rien de fou mais on évite le catabolisme

bmg je faisais déjà de la scu en 2020

Aya j'ai vu un de mes post de 2020 sous un autre compte, jsuis toujours no shape

Le 11 janvier 2024 à 12:03:19 :

Il me manque la barre olympique qui arrive, je sais que le banc est pas ouf mais c'était 100 balles et je débute

Vous pensez que c'est mieux que je go chaise romaine ou alors j'achètes rack / cage + banc pour faire des dips/traction ?

En poids j'ai:
4x 5kg
4x 2.5kg
4x 1.25 kg

je pense que pour mon niveau ça suffit pour le moment non ?

Petit upgrade,

Maintenant on commence à parler

Tout vient de Simple Products, très bonne cam, c'est solide !

Vous prendrez quoi pour le cardio ?

le garage juste
le jardin derriere c'est full dos (landmine trap bar sled seal row) et devant machines de salles pour les jambes (fessiers leg ext et bientot leg curl et hip butterfly)

C'est bien le bordel, tes content de ta bow bar ?

Le 04 novembre 2024 à 08:07:29 :
C'est bien le bordel, tes content de ta bow bar ?

oui c'est un bordel monstre pour circuler
je trouve ca bien oui pas encore testé d'ohp avec mais pour les pecs ca active bien la ceinture scapulaire c'est juste une purge a charger/decharger vu qu'elle est trop legere pour stabiliser meme 5kg d'un coté