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Résumé ?
Je jette ma bouteille d’isio 4 ou pas

Le 15 novembre 2023 à 11:51:04 :
Résumé ?
Je jette ma bouteille d’isio 4 ou pas

oui

Le 15 novembre 2023 à 11:51:04 :
Résumé ?
Je jette ma bouteille d’isio 4 ou pas

Non mais il ne faut pas en abuser et privilégier l'huile d'olives , ainsi que les sardines, maquereaux et un petit peu d'huile de lin.

A noter que vous oubliez qu'il existe plein de molécules d'acides gras qu'on retrouve dans certains aliments et pas d'autres et à des ratios très différents d'un aliment à un autre.

C'est totalement con de ne prendre que de l'huile d'olives par exemple...

Il faut diversifier... Tout en privilégiant l'huile d'olives il est vrai (par exemple).

Le 15 novembre 2023 à 11:18:40 :

Le 14 novembre 2023 à 23:54:19 :

Le 14 novembre 2023 à 23:47:12 :

Le 14 novembre 2023 à 23:44:45 :

Le 14 novembre 2023 à 23:42:51 :

> Le 14 novembre 2023 à 23:42:11 :

>> Le 14 novembre 2023 à 23:35:25 :

> >> Le 14 novembre 2023 à 23:33:36 :

> > >> Le 13 novembre 2023 à 22:54:15 :

> > > >> Le 13 novembre 2023 à 21:29:09 :

> > > > >> Le 13 novembre 2023 à 21:21:31 :

> > > > > >et les graines de tournesol ? Si on veut booster ses calories.

> > > > >

> > > > > Comestible aucun problème, y a pas d'additifs chimiques dedans...

> > > >

> > > > ça reste full omega 6 donc poubelle...

> > >

> > > detaille pourquoi azvec des sources

> >

> > Il a un peu raison pour le coup, dans le sens où des Omega 6 en quantité très supérieure aux Omega 3 n'est pas du tout sain en effet. Tout comme avoir beaucoup d'oméga 6 dans le cadre d'un surplus calorique plus que léger (mais ça c'est vrai tous types d'acides gras confondus).

>

> sourceeeee a quel moment c'est nocif les omégas 6

>

> https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22889633/

>

> https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22889633/

>

> Le seul truc qui a un interet santé c'est d'avoir ses omégas 3

C'est le ratio omega 3 / omega 6 qui est important. Dans l'absolu, aucun des deux n'est mauvais ou bon.

ben la preuve que non t'as beau augmenté les omega 6 de zinzin ça change rien
le ratio je le vois nul part d'ailleurs
tout les scientifiques parlent surtout des oméga 3

Ah non my bad l'anses en parle
mais plutot que de calculer un ratio, autant manger 300g de poisson sans se prendre la tete sur le reste

Les débats sur la toxicité des huiles végétales de tournesol, colza etc, je pense que c'est du blabla mais bref. Chacun fait ce qu'il veut j'en ai rien à foutre.

Cher rowing planche

Je te cite un article de L'Anses ou il est clairement dit que les acides gras trans sont mauvais pour la santé

Les acides gras trans peuvent avoir des origines très différentes :

• certains acides gras trans sont dits naturels. Ils sont produits dans l'estomac des ruminants (vaches, moutons) par les bactéries qui y résident. Ces acides gras sont ensuite incorporés dans les graisses corporelles des animaux et dans leur lait. Ils sont par conséquent présents dans la viande, le lait et les produits laitiers ;
• d'autres acides gras trans sont d'origine technologique. Ils sont synthétisés via des procédés industriels comme l'hydrogénation des huiles végétales. Ce type de procédé permet de faire passer des graisses de l'état liquide à l'état solide, ce qui facilite leur utilisation et leur stockage et les rend moins sensibles à l'oxydation ;

et la pépite de l'article :

SpoilAfficherMasquer

Quels sont les effets des acides gras trans sur la santé ?

Les études épidémiologiques ont montré qu'une consommation excessive d'acides gras trans (apports supérieurs à 2% de l'apport énergétique total) est associée à une augmentation du risque cardiovasculaire. Ces effets néfastes passent par une augmentation du "mauvais" cholestérol (LDL) et une baisse du "bon" cholestérol (HDL).

Cependant, aucune augmentation du risque cardiovasculaire n'a été mise en évidence avec la consommation d'acides gras trans d'origine naturelle, aux niveaux de consommation actuellement constatés en France.

2% ISSOU
pour 2000kcal par jours ça représente un pain au chocolat industriel et encore on dépasse surement le quota d'huile végétale avant d'augmenter ses risques cardiovasculaire.

Donc le problème vient clairement des acides gras trans d'origines technologique (càd Huile Végétales).

source : https://www.anses.fr/fr/c/content/les-acides-gras-trans

Encore une fois c'est reconnu que les oméga 6 sont inflammatoire et pour contrer cette inflammation il faut bouffer autant d'oméga 3 ce qui est pratiquement impossible vu qu'il y a des oméga 6 partout dans la bouffe industrielle... Les rapport pour un citoyen moyen c'est un ratio de 1:15 en moyenne, 1:25 pour les pires... Perso dans mon entourage, personne bouffe d'oméga 3, les ratios doivent être encore pire que ça en réalité chez les obèses...

En plus manger trop de poisson y'a rien de pire, surtout si tu mange du thon ou du saumon élevé, c'est véritablement du poison.(remplit de pesticides,métaux lourds surtout pour le poisson élevé) Et manger trop de sardines ou maquereau, c'est le meilleur moyen de choper la goute ou d'avoir trop d'acide urique ce qui est mauvais pour la santé... Perso j'avais test les sardines, avec seulement 90g par jour j'ai explosé mon acide urique et ai eu des symptomes de début de goute...

Le 15 novembre 2023 à 11:55:44 :

Le 15 novembre 2023 à 11:51:04 :
Résumé ?
Je jette ma bouteille d’isio 4 ou pas

Non mais il ne faut pas en abuser et privilégier l'huile d'olives , ainsi que les sardines, maquereaux et un petit peu d'huile de lin.

2-3 fois par semaines pour cuire ma viande

Le pire c'est l'acide arachidonique je pense.

C'est tellement bon le beurre de cacahuète grillée mais j'ai préféré arrêté.

Le thon et le saumon sont du poison, le saviez-vous ? (le pire étant l'élevé.)

Le 15 novembre 2023 à 12:14:48 :

Le 15 novembre 2023 à 11:55:44 :

Le 15 novembre 2023 à 11:51:04 :
Résumé ?
Je jette ma bouteille d’isio 4 ou pas

Non mais il ne faut pas en abuser et privilégier l'huile d'olives , ainsi que les sardines, maquereaux et un petit peu d'huile de lin.

2-3 fois par semaines pour cuire ma viande

C'est beaucoup trop
Prends du beurre, c'est meilleur en plus

Bon j'abandonne ce topic ça sert à rien

Juste avant de partir j'aimerais vous offrir un dernier cadeau de connaissance, libre à vous de le saisir ou non : SpoilAfficherMasqueroeufs bleu blanc coeur

Ce débat du siècle

Bon, stop, on va arrêter là, les réponses ont été déjà données

En résumé :
- Utilisez huile d'olive, de noix, beurre, huile de coco, graisses animales de bonne qualité: bio et non transformés
- Achetez de la viande de haute qualité
- A la poubelle huile végétales riche en O6 : de tournesol, colza, arachide,
- Mangez équilibré et sainement ( bio si vous avez les moyens ), bouffe industrielle a la poubelle, et surtout ne vous prenez pas la tête, pas d'excès ou de carences

FIN DU TOPIC

Et l'huile de MAQUEREAUX c'est du POISSON

d'ou le nom tourner au sol

La boucle ptn

Le 25 novembre 2023 à 10:29:46 :
En résumé :
- Utilisez huile d'olive, de noix, beurre, huile de coco, graisses animales de bonne qualité: bio et non transformés
- Achetez de la viande de haute qualité
- A la poubelle huile végétales riche en O6 : de tournesol, colza, arachide,
- Mangez équilibré et sainement ( bio si vous avez les moyens ), bouffe industrielle a la poubelle, et surtout ne vous prenez pas la tête, pas d'excès ou de carences

FIN DU TOPIC

Par contre un khey a expliqué que l'huile de noix n'est pas bonne pour la consommation.

ce topic remplit de noeunoeuds
Merci pr le divertissement