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Blabla 15-18 ans
Sujet : Muscu | Mon objectif
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david57_is_back
Niveau 3
08 avril 2013 à 12:46:58

Tu fais des serie de combien pour les abdos ?

MZs7
Niveau 10
08 avril 2013 à 12:52:02

Super gonflé d'en haut, starfoullah jambes de coq :ok:

Tariencompris
Niveau 10
08 avril 2013 à 12:53:22

Xrasy depuis 2mois.

Tariencompris
Niveau 10
08 avril 2013 à 12:54:14

Dabid sa depend je fais plusieurs exo ppur abdos :) Sa peut aller de 6 a 12 séries.

Xrasy
Niveau 7
08 avril 2013 à 12:54:31

Ok merci ! :)

Bonne chance ! :ok:

Perso j'ai aussi un probleme, j'ai un os qui sort un peu au niveau du pec droit ! :malade:

MZs7
Niveau 10
08 avril 2013 à 12:55:46

Tu dois faire 3-4 séries hein, pas 12 :rire:

Tariencompris
Niveau 10
08 avril 2013 à 13:05:14

MZ je prend photo des jambes prend les tiennent qu'on compare :)

Tariencompris
Niveau 10
08 avril 2013 à 13:15:09

Pour les séries d'abdos pendant mes temps de repos j'en fais pas mal. J'en fais en moyenne 7-8.

Tariencompris
Niveau 10
11 avril 2013 à 22:46:51

:globe: semaine 10 biceps https://www.noelshack.com/2013-15-1365712662-android-image-04-11-2013.jpg

Tariencompris
Niveau 10
12 avril 2013 à 20:40:33

:globe: Semaine 10 photo globale https://www.noelshack.com/2013-15-1365791952-android-image-04-12-2013.jpg :noel:

Tariencompris
Niveau 10
12 avril 2013 à 20:41:21

Je trouve des changement en regardant la photo en premiere page et celle ci: https://www.noelshack.com/2013-15-1365791952-android-image-04-12-2013.jpg :)

Tariencompris
Niveau 10
12 avril 2013 à 20:50:22

Up.

Tariencompris
Niveau 10
12 avril 2013 à 21:00:58

up

chicharanalga
Niveau 6
12 avril 2013 à 21:04:24

GG l'auteur :ok:

Brachial
Niveau 14
12 avril 2013 à 21:05:51

Bonne progression, continue.

B2OBhaschich
Niveau 10
12 avril 2013 à 21:06:14

GG bonne évolution :ok:

Tariencompris
Niveau 10
12 avril 2013 à 21:07:46

Merci les gars :hap:

Brachial
Niveau 14
12 avril 2013 à 21:11:35

T'as vraiment bien pris des obliques. Qu'est-ce que tu fais comme exos pour ?

[Ziizo]
Niveau 10
12 avril 2013 à 21:17:01

J'ai plusieurs question à te posé, je viens de commencé la salle de sport bon déjà j'ai eu beaucoup de mal à réglé les machine :hap: mais déjà je voulais savoir combien de fois tu y allait par semaine, car je comptait commencé par 1 fois par semaine. :ok:

Brachial
Niveau 14
12 avril 2013 à 21:20:01

Une fois c'est trop peu. Vas-y deux à trois fois plutôt.

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