Blabla 15-18 ans

" sauf quand l'argent sortira de mon trouduc "

Ouais, voilà.

Bien vos drogues ?

Bonjour, j'ai entendu parler d'une méthode avec 3 ou 4 séries de 8 à 12 répétitions (sur le DC ou le squat par exemple) puis après ces séries faire une sorte de 1RM pour finir l'exercice en rajoutant du poids à la barre, il parait que ça aide à progresser, quelqu'un en a entendu parler ?

Maintenant, oui.

J'en pense qu'après 3-4 séries logiquement t'es pas capable de faire ta 1RM

pardon 1RM n'est pas le terme approprié, je parle de donner toute sa force restante sur une seule répétition.

J'avais compris ça dés le début

J'avais compris ça dés le début

Ah ok.

Jamais entendu parler en tout cas, enfin je crois pas.

j'ai entendu parler de tellement de methode de merde, celle la est dans le top 10

La première c'est Lafay ?

ça rejoint un peu le principe des programmes de prise de force qui visent à asphyxier les muscles en leur faisant faire des séries courtes mais intenses, sauf que là au lieu de me défoncer pendant tout l'exercice, ce que je ne peux pas encore me permettre en tant que débutant, tu donnes tout ce que t'as à la fin. Je veux juste savoir si c'est vraiment une méthode qui marche pour progresser.

MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 31 août 2011 à 21:57:47 Avertir un administrateur
j'ai entendu parler de tellement de methode de merde, celle la est dans le top 10

Les personnes qui m'en ont vaguement parlé et qui sont de ma famille, ne sont certes pas des pros de la muscu mais ont quand même fini leur évolution jusqu'à travailler avec 120kg au DC.

Uber > Un pote à moi fait 4x8@130kg au DC, pourtant il ne saurais même pas m'expliquer ce qu'est le mot ' hypertrophie '.

J'me demandais où il était passé, il revient en pleine forme.

J'avoue.

je regardais vite fait, mais rien d'interessant de poster, donc je me suis mit en tete de partir baiser mais en fait non, en rentrant j'ai pris mcdo

pas de muscu depuis 3 jours, hier pizza aujourdhui mcdo

Merde qu'est ce qui se passe MaitreSega ?

Le pire c'est qu'il à même pas besoin de se justifier

Il pourrait me dire de manger du plastique pour avoir des pec que je le ferais ( et je serais pas le seul )

" hier pizza aujourdhui mcdo "

Pas glop.

1. SoundCloud Voir le profil de SoundCloud
2. Posté le 31 août 2011 à 22:05:35 Avertir un administrateur
3. Le pire c'est qu'il à même pas besoin de se justifier

Il pourrait me dire de manger du plastique pour avoir des pec que je le ferais ( et je serais pas le seul )

Pas faux.