Blabla 15-18 ans

BanniForEver plusieurs années
Franchement t'as pas la bonne méthode

Quadriceps3 je sais pour tes pseudos, ouais moi aussi c'est self la plupart du temps donc vraiment pas terrible
Plus t'as encore beaucoup de progression à faire pour les tractions quand tu vois ce que fait sabrina

Via_Mobile Bosser le cardio? le cardio est une façon de bosser non
Go courir, jogging, natation, corde à sauter etc...

Oui c'est clair pour les tractions c'est la 1ere fois j'les essaye en large pronation sinon j'fesais que du tirage
clair la bouffe au self desfois elle m'éceoure grave .. 3 patates à l'eau blanche avec un bout de poisson écoeurant pleins d'arrete

je parle des personnes qui sont entouré d'un staff, ou tout leurs repas sont calculer a la calorie pres, un repos optimal

bref des bodybuildeur pro proche du genie genitique et/ou dopé et assisté par une equipe

pour le commun des mortel faire du cardio apres ( ou pire avant) la muscu c'est contre productif

pendant une pdm tu peux tres bien faire 1 seance de cardio c'est meme recommandé ( vis a vis de la recuperation et surtout des reserves de glycogene ), 2 seance reste l'extreme limite

http://zlap.fr/Orsack/s2.noelshack.74322JPG

Quadriceps3 moi j’agresse les cantinières "ben en avoir plus s'il vous plait?" "non c'est bon t'as la dose" "OUAIS, C'EST BON C'EST PAS VOUS QUI PAYEZ LA BOUFFE NON?"

Okay Sabrina, merci

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire [-][+][X][C]
2. Posté le 26 octobre 2010 à 16:05:19 Avertir un administrateur [A]
3. BanniForEve plusieurs années

Franchement t'as pas la bonne méthode

Combien par jours alors faut en faire pour voir des résultat ?
Car j'ai vraiment peut de graisse à perde hein, mais le truc c'est que j'y arrive pas. Et là à cause d'un problème, je peu pas faire du sport en club cette année donc bon...

musculation
cardio
plan alimentaire

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

Fildafire Ouais mais jpense pas que ceux en Afghanistan le font, parce que il doivent pas manger bcp.

sabrina omg l'image de ta cdv

Sinon les gens qui pleurent car ils ont manger 95g de viande au lieu de 100, raté leurs gouté ou encore manger à la cantine etc... certes vous n'allez pas bien prendre en masse mais ça veut pas dire que vous n'allez pas prendre en muscle...

Regardez Bruce Lee (oui encore lui ) décontracté il ressemble à une brindille mais une fois qu'il contracte tout ses muscles bah putain un corps aussi sculpté qu'une statut grec un truc de fou

si t'as peur de mon avatar t'as pas encore vu a quoi fait reference le pseudo

attend j'tape ça sur google

!

Bon, moi ca me fait un peu chier d'avoir des gros bras mais pas dessinés.

Un collègue pratiquant (il a un bon niveau, 120kg au DC en 10x je crois) a trouvé que j'avais de bons bras pour mon age, et m'a conseillé de les faire sécher.
Par exemple, en curl isolation, après avoir fait un exo, je fais 2-3 séries de 10 le plus rapidement pour les faire sécher, t'en pense quoi Sabrina (FemaleMimics) ?

jay explosay

Torsenue....

Bien les steroide?
Bien de cacher ta tronche affreuse?
Bien d'etre fake?

15ans... pffff... a 15 ans tu n'a meme pas les hormone de croissance assez developer pour l'etape ou est-ce que tu es rendu...

Fake spotted

pour moi multiplier les series, faire des serie longue, voir meme du cardio ne faut pas secher, pour moi ca limite juste le depot de gras sur les muscles travaillé

pour moi tout passe par l'alimentation que ce soit pour une zone precise ou le corps dans son ensemble

au pire fait ton isolation en serie longue

now, un conseil, pends-toi

Avant de dire de la merde renseigne toi

Je fais déjà mes exos en série longue (6x15) .

L'alimentation d'une séche c'est glucides le matin, glucides + légumes + viandes le midi et légumes + viande le soir, c'est bien ça? (après,faut adapter les quantités je sais)

dire de la merde

avez vous de la merde partout dans les yeux ???

torsenue = fake ou sinon torsenue = steroide....

putain j'ai mit beaucoup de pour moi...
faut vraiment que je me relise ...

ne fait pas secher*

enfin je veux dire qu'il y a beaucoup d'avis contradictoire sur ce genre de question