Blabla 15-18 ans

Hmm

Hmm

Hmm

Bien nos bans ?

http://www.youtube.com/watch?v=gDsZMHW1wMM

bon a partir de mardi je reprends une bonne alimentation, la la deconnade ca suffit

• BlackPopeye Voir le profil de BlackPopeye

* Posté le 31 octobre 2010 à 17:10:25 Avertir un administrateur
* bon a partir de mardi je reprends une bonne alimentation, la la deconnade ca suffit
* Lien permanent

ça va toi au moins tu te fixe des objectifs

Mais l'alimentation elle est nécessaire pour une prise de masse, mais quand on a un objectif plus orienté vers la force et qu'on néglige la bouffe ça ne veut pas dire qu'on ne prend pas de muscle hein ?

p.s : fail de la chaine "Hmm" par sabrina

• jette un cailloux*

la bouffe est importante pour tout, pour la force tu dois surtout faire gaffe a entretenir tes articulation

PeineDeMaure comment on entretiens les articulations?

tu met de l'huile d'olive pour pas que ça rouille

OneDollars écoute mon petit...

je me suis arrêté à "sérieusement ( ) " , depuis quand mettre un smiley " " c'est être sérieux ?

Qui sait faire le drapeau humain ?

tu es toujours la seb ?

Exeio vite fait, pas bras tendu mais en même temps c'est pas trop mon objectif quoi

J'ai une douleur derrière ma cuisse droite j'sais pas ce que c'est mais ça viens ça part, une douleur diffuse ...

SirSugar tu t'es fait sodoculer la jambe par un goron qui voulait te faire un calin

Fildafire

1. seb832 Voir le profil de seb832
2. Posté le 31 octobre 2010 à 18:32:34 Avertir un administrateur
3. alors alimentation, que recommandez vous?

Puis exercices , mais je ne vais pas pouvoir immédiatemment accéder à du matériel, simplement un haltère de 10kg ..
------------------------
J'ai toujours travaillé avec une altère de 10Kg et ça ne m'a jamais posé de problèmes, tu peux quasiment tout travailler avec, du moment que tu as un bon programme complet.

Pour l'alimentation, je n'ai jamais suivi de régime précis. Je mange juste la bouffe que mes parents font tous les jours, en assez grande quantité mais je ne fais pas attention à ce que je bouffe précisément et de ce côté aussi je n'ai pas eu de soucis. Je suis arrivé à 78kg pour 1m77 sans avoir à passer par des périodes de sèches ou quoi que ce soit.

Voila ce que ça donne en gros: http://s2.noelshack.com/old/up/me-a165f05241.jpg

Certes il y a encore du travaille, mais avec une simple altère de 10kg, ça suffit à modeler son corps je trouve. Tu veux que je te passe mon programme ?

1. seb832 Voir le profil de seb832
2. Posté le 31 octobre 2010 à 21:05:53 Avertir un administrateur
3. BlackPopeye > oui, toujours.

d'ailleur, j'ai vu un des liens que tu as posté... mais le site en question paraît vaste...

vas dans le topic http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

tout y est expliqué de facon claire ( enfin j'espere ) il faut juste avoir le "courage" de lire, mais bon si t'es pas motivé pour lire ca tu le sauras jamais pour la muscu, qui est un sport a vie